ツボ⑭：高血圧 　

湧泉を毎日100回たたいて改善しましょう
血行を促進し、血圧の上昇を予防しましょう。

高血圧の原因

自分の血圧をご存知ですか。最高血圧が140mmHg以上、
最低血圧が90mmHg以上が続くと高血圧になります。
はっきりとした原因はまだ解明されていませんが、遺伝的要素と生活習慣が大きく関わっています。
その症状は頭痛、めまい、耳鳴り、のぼせから全身の倦怠感、さらに命にも影響してくる悩出血や心筋梗塞へと
進行します。ツボ刺激で早期改善に努めたいものです。

特効ツボとゾーン

≪手≫

　　落零五（らくれいご）
人差し指と中指の股からすり下ろして止まったところです。
血圧を下げる作用があります。

　　合谷（ごうこく）
さまざまな症状に効く万能ツボで、親指と人差し指が交わるところにあります。
やや強めに押しもみます。

　　陽渓（ようけい）
親指の下にできるくぼみと手首が交わるところにあります。
親指の腹で小さく円をかくように押しもみつつ刺激しましょう。

≪足≫

　　湧泉（ゆうせん）
土踏まずのやや上の中央、へこんだところにあります。
こぶしで左右交互に100階ずつ叩きます。
交感神経の働きをしずめ、血行を促進する。

　　心臓ゾーン
左の足裏にあるのが心臓ゾーン。
押しもむことで、心臓の働きが活発になり血のめぐりもよくなる。

刺激法
症状に対応したツボやゾーンを親指で押しもみましょう。
痛いツボはトラブルがある証しですから、しっかりと刺激してください。

ONE　POINT
塩分にご用心。
塩をとりすぎると血圧は上がります。

体内のナトリウム濃度が上がると、血液中の水分が増え、血液の量が増します。
そうすると心臓はよ大きな力で血液を送り出すことになり、血圧が上がるのです。
塩分のとり過ぎには注意しましょう。
塩分を減らすだけで、血圧が下がる人もいます。

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