美容鍼㉔

《肩こり》《腰痛》

〇肩こり
　肩の筋肉が固まって重い

使うツボ：商陽

・商陽
　人差し指の指の付け根で、親指側にあります。

　右手側からスタートします。
ニコッと笑顔で鼻から息を吸い、口から吐きながら、左の親指と人差し指で、
右の人差し指の爪の付け根を挟んでギュッと力を入れてパッと離します。
左右3回ずつ行います。

・肩こりは血流の改善で解消します
　肩こりは血の巡りが悪いために起こります。
「商陽」は、胃腸の働きを高め、食べ物の消化・吸収をスムーズにしてくれている ため、
血の巡りが良くなり、肩こりを緩和してくれます。

◎「肩コリ」と「肌トラブル」の危険な関係

　「肩コリがひどくて、化粧ノリが悪くなった」そう感じたことはありませんか？

　そもそも肩こりは、血行不良により筋肉に老廃物が蓄積されることによって起こります。
そして血行が悪くなることで、新陳代謝が低下し、肌のハリツヤが失われ、
くすみやクマなどが発生しやすくなるといった肌トラブルへと繋がっていくのです。
　
　これらを改善するには、肩こりに効果的なツボを押し、マッサージで刺激することが大切です。
さらに適度な運動をしたり、玉ねぎや青魚といった血液をサラサラにする食材を摂るなど
日常生活にも気を配ることでより効果的に解消されていきます。

〇腰痛
　腰が痛くて歩くのが辛い

使うツボ：委中、腰腿点

・委中
　膝の裏側で、ヒザを曲げたときにできるシワの真ん中にあります。

右足からスタートします。
ニコッと笑顔で鼻から息を吸い、口から吐きながら、左右の親指を重ねて「委中」を押さえます。
これを左右3秒ずつ3回行います。

・腰腿点
　手の甲側の中指と人差し指の骨の接合点と薬指と小指の骨の接合点の二カ所のくぼみにあります。

①右手からスタートします。
ニコッと笑顔で鼻から息を吸い、口から吐きながら、左の親指で右の人差し指下の「腰腿点」を3秒押したら離します。
これを左右3回ずつ行います。

②①と同様に、ニコッと笑顔で鼻から息を吸い、口から吐きながら、左の親指で右の薬指下の「腰腿点」を3秒押したら離します。
これを左右3回ずつ行います。

・足の痛みや疲れからくる腰痛に最適なツボ

　腰痛や坐骨神経痛に効果的なツボが「委中」です。
足のだるさやむくみの解消も期待できるので、足腰に疲れを感じた時の強い味方です。
　「腰腿点」は慢性的な腰痛に効果的です。膝の痛みが原因で腰まで痛くなった、という時にはより効果を発揮します。

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