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チキバンはり・きゅう整骨院のブログ

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2019年3月26日

ツボ⑦:腰痛

慢性化する前に全部のツボを刺激して早めに改善しましょう。
ぎっくり腰には手の甲の腰腿を押します。

腰痛の原因
立っているだけで、腰には体重の60%以上がかかっていると言われています。
さらにかかんだり、重いものを持ったりすれば、もっと大きな負担がかかり、腰痛が発生します。
さらに肥満、運動不足といった現代的な要因も加わり、ますます腰は痛めつけられています。
こうして、かつては老人特有の病気だった腰痛は、若い人たちにも急増しています。

特効ツボとゾーン

《手》

 

 

脊柱点(せきちゅうてん)
小指の側面、骨の出っ張りの下のへこんだところ(掌指関節の間)にあります。
腰痛の中でも椎間板ヘルニアの特効ツボです。
骨に向かうように押しもみます。

腰腿点1(ようたいてんいち)
手の甲を反らせ、人差し指と中指の筋の間で、甲の1/3ほどにあるツボです。
突然のぎっくり腰はここを押しもみすると良いです。

腰腿点2(ようたいてんに)
手の甲を反らせ、薬指と小指の筋をたどり、甲の1/3ほどで1と並んでいる
疲労がたまった腰痛に効くツボです。

刺激法
腰腿点1,2とも腰によく効くおすすめのツボです。
腰腿点2は、指に腹で骨に押しもむようにして、押しもむのがコツ。
強く痛みを感じるほうを主に刺激します。
2つとも痛いときは両方ともに刺激します。

 

《足》

 

 

湧泉(ゆうせん)
土踏まずの上の中央、へこんだところにあるツボです。
両手の親指の腹をあてて、強く押しもみます。

腎臓ゾーン
内臓の機能が悪くなって、腰痛が起こることがあります。
腎臓はエネルギー代謝の要なので、活発にしてやると腰にも好影響が出ます。

坐骨ゾーン
かかとにあるので、刺激するのもラクなゾーンです。
右腰が痛いときは右足、左足が痛いときは左足と、痛い腰側の足を重点的に押しもみます。

 

 

 

 

 

太谿(たいけい)
 内くるぶしの後横、アキレス腱の手前のへこんでところにあり、
指で強く押すとズキンとキビくような痛みを感じるツボです。

 

 

 

 

 

 

ONE POINT
腰痛防止にはぬるめのお風呂で正座をする。
ぬるめのお風呂は、全身の新陳代謝が高まり、筋肉の強い張りや痙攣を取ってくれます。
これだけでも腰痛がラクになります。
さらに、湯船の中で正座をしましょう。
正座は腰の歪みを正します。
普段腰が痛くて正座がつらい人でも、水の中だと無理なくできます。

 

 

 

 


 

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2019年3月26日

ツボ⑥:腹痛

土踏まずを押せば痛みはやわらぐ
慢性の腹痛は毎日のツボ押しで改善

腹痛の原因
胸やけ、胃もたれ、食後のみぞおち周辺の痛み、胃の膨満感…誰もが経験するお腹の痛み。
その原因は大きく二つに分けられます。
一つは食べ過ぎ、飲みすぎといった一時的な暴飲暴食によるもので、
これは原因が明らかですから、あまり心配はいりません。
過食でないのにお腹が痛くなる場合は、胃や十二指腸の粘膜の荒れや、
胃腸の蠕動運動がおかしくなっているせいで、その原因にはストレスが大きく関与しています。

特効ツボとゾーン

《手》

 

 

合谷(ごうこく)
親指と人差し指が交わるくぼみにある万能ツボで、
その作用の中には鎮痛消炎効果もある。
突然痛み出したらまずこのツボを刺激しましょう。

 

 

 

胃腸点(いちょうてん)
手のひらの中央と、手首を結んだ線の中間にあるのが胃腸点。
暴飲暴食やストレスなど様々な原因による胃痛を改善します。

胃・碑・大腸区
手のひらの人差し指の下から手首までの生命線に沿ったライン上の親指側。
消化器系の内臓の働きを活発にし、胃もたれを緩和します。

 

《足》

 

 

 

 

 

大腸・小腸ゾーン
土踏まず全体。
胃腸の働きを正常にして痛みやもたれを改善する。
慢性的に痛くなる人は、ツボ押しを日課にしましょう。

 

 

 

 

刺激法
大腸・小腸ゾーンは、土踏まず全体を刺激するつもりで行います。
指に近いほうから、かかとに向かうように下へ下へと、ゆっくりと押しもみましょう。
呼吸に合わせ、息を吐くときに親指に力を加えるのがコツ。

ONE POINT
お腹の痛みを症状別にチェック
①胃がもたれる…食べ過ぎたとか原因があれば心配ありません。
②食後にみぞおち周辺が痛い…胃潰瘍の可能性もあります。
③空腹時にみぞおちが痛い…胃潰瘍か十二指腸潰瘍かもしれません。
④胸やけ…胃液の酸度が高いようです。

 

 


 

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2019年3月26日

ツボ⑤:胃の痛み

胃のゾーン刺激で緊張をとけば痛みはやわらぐ
ツボ刺激+ストレスをため込まない生活が大事

胃の痛みの原因
ひと口に胃痛といっても、不規則な食事、暴飲暴食、さらにストレスなど、さまざまです。
また痛みも重苦しいとか、もたれるといった軽い症状から、きりきりと差し込むような痛みまでいろいろありますが、
胃の病気を除けば、手と足のツボの刺激で胃の緊張を解き、不快症状や痛みを改善することは可能です。

特効ツボとゾーン

《手》

 

 

 

 

 

前頭点(ぜんとうてん)
人差し指の第二関節で、親指側の側面にあります。
ストレスによる胃痛はここを押しもみするとよいです。

 

 

 

 

 

大陵(たいりょう)
手首の手のひら側中央にあるのが大陵のツボです。
胃痛が起こらないように内蔵の強化をはかるツボです。
ゆっくりと強めに押しもみます。

胃腸点(いちょうてん)
中指を内側に曲げたとき、指先が接する点から手首に向かった中間地点が、胃腸点です。

 

 

 

 

 

《足》

 

 

 

湧泉(ゆうせん)
足の裏の土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げたときにへこむところです。
内臓機能を高め、食欲を増進させる効果があります。

胃・十二指腸ゾーン
内臓の働きを正常に戻し、胃もたれや痛みを改善するゾーンです。
胃の緊張をとき、胃けいれんのような急激な痛みによく効きます。

 

 

 

 

厲兌(れいだ)
人差し指の外側、爪のきわにあります。
足の人差し指は胃につながっていて、ツボ刺激を加えることで、
消化機能を高めます。

 

 

 

 

 

 

※ 胃痛から食欲不振になったときは湧泉、消化不良によるもたれは厲兌を押しもみします。
痛みを抑えるには胃・十二指腸ゾーンをゆっくりともみましょう。

 

 


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