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チキバンはり・きゅう整骨院のブログ

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2019年8月17日

美容鍼⑧

《たった1分が美を招く!顔ツボマッサージを続けるコツ》

☆習慣とセットにすれば美を手に入れたも同然!
 「1日1分ならカンタン!」と思っていても、慣れるまではこの「1分」をつい忘れてしまうこともあります。
気が付けば1週間のうちに1日もやっていなかったなんていうこともよくある話です。
最初はこの1分を習慣にすることから始めましょう。
 そして『顔ツボ1分マッサージ』をする際は、次の3つを習慣化すると続けやすくなります。

①毎日決まった時間に
②毎日決まった場所で
③鏡の前でツボや肌の変化を確認しながら行う

 朝晩のスキンケアや入浴の前後、お出かけ前の身だしなみチェックの時など、
必ず毎日鏡を見る「決まった時間」に、『顔ツボマッサージ』もセットで行いましょう。
こうした日々の習慣に組み込むことで継続しやすくなります。
さらに、鏡の前で行うことで、正しくツボを押さえられているかを確認できるため、
効果のアップにもつながります。

いつ?:はじめはいろいろな時間にトライして、続けられそうな時間を見極めましょう。
洗顔の時やメイク前など、必ず毎日やっていることとセットにすると習慣にしやすくなります。

どこで?:毎日鏡の前で行います。
慣れるまではツボの位置を鏡で確認して、正しくツボを押せているかチェックしながら
『顔ツボ1分マッサージ』をしましょう。

どんなふうに?:押しているツボにきちんと圧がかかっているか、呼吸のタイミングはあっているか、
このツボはどこに効果があるのかイメージしながら行いましょう。

☆即効性があるからやる気も美貌もアップ!
 正しくツボを押さえられると、施術の前後で顔を触り比べてみたときに
「フェイスラインがすっきりした!」「頬が上がった!」という実感を得ることができます。
効果を感じればモチベーションも上がり、毎日マッサージを続けることが楽しくなり、習慣になっていくはずです。

 


天王寺駅近く!地下鉄天王寺駅5番出口から徒歩2分!JR天王寺駅から徒歩3分
最終受付20時まで(初診を除く)
骨盤矯正・産後矯正・猫背矯正・姿勢矯正・外反母趾・美容鍼・急な痛みを取る特殊電気治療の得意な鍼灸整骨院です(^▽^)/
マッサージ・腰痛・肩痛・四十肩・五十肩・肩こり・足痛・膝痛・頭痛・交通事故・むち打ち・捻挫・打撲・ほうれい線・シミ・シワでお悩みの方は当院まで!
時間外で朝ヨガ・夜ヨガ、ベビーマッサージ教室・ベビーヨガ教室、ポーセラーツレッスンを行っております。
チキバンはり・きゅう整骨院
〒5450051
大阪市阿倍野区旭町1-1-8
加賀タワービル1階(ドン・キホーテさん横ビル1階)
電話06-7710-8580

2019年8月17日

 

ツボ49:便秘

消化器全体に働くツボで腸を元気に戻す
薬の頼るよりもツボ押しで、快便を!

便秘の原因
女性の場合に多いのですが、2~3日くらいなら便通がなくても気にしない人がほとんどではないでしょうか。
しかし便通は健康のバロメーターです。
慢性になると体内にたまった便が腐敗して健康を損ねることもあります。
たかが便秘と考えるのは危険ですし、また気軽に便秘薬を常用していると腸の動きはどんどん鈍り、
さらに薬を多量に飲むという悪循環になりかねません。
ツボ刺激で改善していきましょう。

特効ツボとゾーン

《手》

胃・脾・大腸区
 生命線に沿っているゾーンで、胃腸などの消化器系とつながっています。
消化器系の機能を高めるならこのゾーンを刺激します。

 

 

 

 

二間(じかん)
 人差し指の付け根、親指側のわきにあるツボです。
大腸の経絡に属します。
刺激を加えると、消化器系の働きが高まり、排便につながります。

第2二間(だいにじかん)
 人差し指の付け根、中指側のわきにあるツボです。
二間と第2二間をはさむように両方のツボを同時に押しもみます。

合谷(ごうこく)
 手の甲を反らせて、親指と人差し指が交わるところのくぼみにあります。
腸の働きを刺激するツボで、しつこい便秘の解消に効果を発揮します。

《足》

腸・結腸・直腸ゾーン
 食べ物が腸を通る順番で、足裏を刺激していきます。
コの字を描くように押しもんで腸の蠕動運動が活発になり、便通も回復します。
左右の足でゾーンが異なるので、注意しましょう。
右の足から先に刺激してください。

 

 

 

 

 

 

 

刺激法
 結腸と直腸の働きをよくするための刺激法です。
大腸・結腸・直腸ゾーンは親指をツボに当て、押しもみながら交互に動かして移動します。
左右ともに1~2分かけて刺激します。

ONE POINT

蠕動運動を促すためにお腹のマッサージを

 便秘は腸の蠕動運動が行われないと起きます。
蠕動運動を促すために、お臍を中心に時計回りに「の」の字を書くようにマッサージしましょう。
朝目覚めたら、10~20回を目標にやってみてください。
リラックスして、深くゆっくりとした呼吸で行いましょう。

 


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2019年8月16日

 

美容鍼⑦

《1日1分のマッサージで肌をよみがえらせます》

☆週1回の10分より毎日1分のほうが効果的です!
 『顔ツボマッサージ』はその名の通り、毎日1分だけ行えばいい美容法です。
道具もマッサージクリームもいりません。むしろ時間も手間もかけないでください!
エステのように、たっぷりと時間をかけてマッサージをすれば施術後は小顔になりますが、
継続しなければ元に戻ってしまいます。
だからといって定期的にエステに行けば、たくさんのお金と時間がかかります。
それに対して『顔ツボ1分マッサージ』はたった1分、自分の指だけで行えます。
このマッサージは、週に1回10分間集中して行うよりも、気軽にたった1分を毎日
続ける方がより高い効果を期待できます。
また、筋肉や骨をぐいぐいと押す、痛みを伴うような小顔マッサージは正しく行わないと
かえって逆効果になります。
筋肉強い痛みが加わると硬くなる性質があります。筋肉が硬くなって弾力がなくなると、
ハリなどが失われてしまってたるみの原因となるので気をつけましょう。

☆1分マッサージで効果が出るわけ
 1分という時間があまりにも短いので『本当に効くかな?』と思うかもしれませんが、
結論から言うとそれで十分です。もちろん5分、10分行ってもいいのですが、長くやればやるほど、
筋肉への摩擦で傷つくリスクも出てきます。
 『顔ツボ1分マッサージ』は何より続けることが大切です。
そういう面から見ても、日常生活に簡単に取り入れられる【1分】がベストなのです。

<押してつまむだけ『顔ツボ1分マッサージ』>

あごのまわりや頬骨の近くのツボが押しづらいときは、
親指と人差し指でつまむと押しやすいです。

『顔ツボ1分マッサージ』は軽く押すのが基本です。
皮膚が少し沈む程度の強さで押します。

 


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