美容⑤

≪「週末肌断食」でターンオーバーをリセットできる≫

　20代後半から30代に入ると、それまではあまりなかった肌トラブルに悩むようになった、
という人が多いと思います。

　今の世の中には情報にあふれ、「肌にいい化粧品」や「肌をキレイにする方法」が引っ切り無しに紹介されます。

　化粧品販売の美容部員さんのおすすすめを色々と買ってみたり、
オーガニックコスメにこだわってみたりなど、
テレビで紹介されたさまざまな方法を試した方も多いのではないでしょうか。

　けれども、いろいろ試した結果、肌がキレイになるどころか、
逆に肌が荒れたり炎症を起こしてしまっている人も少なくありません。

　夕方になると粉をふくようなひどい乾燥、
あるいは新しい化粧品に肌がかぶれてしまったり、
時にはアトピー性皮膚炎のようになってしまう人もいます。

　これらは、栄養過多、あるいは、”触り過ぎ”が原因です。

　そういった方にオススメしたいのは、
一定の期間お肌に対して何もしない、「週末肌断食」です。

・すっぴんの状態で外に出るのをためらう方も多いと思いますので、肌断食をするのは週末が良いでしょう。
頻度は月に1回もすれば十分です。

・金曜の夜に帰ってきたらお化粧を落としてお風呂に入り、出た後は何も塗りません。
土曜日と日曜日は終日そのままです。

　お休みが1日の人は、もちろん1日でも大丈夫です。

　そして、月曜の朝に起きた時に、初めてスキンケアをすると、
肌のそれまでの荒れが収まっているだけではなく、化粧品の吸収率も大きくアップします。

ちょうど断食で身体がリセットされるように、肌もリセットされるのです。

・もし、どうしても外出しなくてはならないということでしたら、
ＵＶケアだけしてから外出するといいでしょう。

・人間の皮膚というのは、毎日のように新陳代謝をして、28日後には全く新しい物に生まれ変わります。
だから、本来はシンプルな洗顔、保湿、保護させすれば、ベストの状態が自然に維持されるはずなのですが、
私たちは毎日のように様々な手を過度に加えすぎたりして、
その流れを邪魔してしまっていることがあるのです。

・その点、肌断食とは、逆に肌を思う存分に解放してあげることです。
そして、肌本来の力をもう一度蘇らせてあげることです。

・何もつけてないことが怖いと感じる方もいらっしゃると思いますが、私たちの肌は何歳になっても
自分で美しくなる力を持っています

　思い切って外からサポートすることをやめれば、肌が頑張ってくれるので大丈夫です。
一度思い切ってやってみてください。

・また、せっかく「週末肌断食」をするのですから、食事の方も「断食」とまではいかなくても暴飲暴食を避け、
控えめにするように心がけてください。

・身体は、消化吸収に大変なエネルギーを使いますから、
そちらではなく、肌の再生にエネルギーを使えるように、あまり負担をかけるようなものは食べないで、
睡眠もたっぷりとると良いでしょう。

　すると、月曜の朝に起きた時には顔も身体もリフレッシュされ、
生まれ変わったような状態になっているはずです。

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