ツボ41：自律神経失調症

ストレスを取り除いてリラックス第一にしましょう
脳と内臓の疲れを取るツボを押しもみましょう。

自律神経失調症の原因

自律神経は交感神経と副交感神経からできていて、二つのバランスが
くずれた時に、自律神経失調症が起き、頭痛、手足のしびれ、動悸、
全身のだるさ、といった症状が現れます。
その原因としては、昼夜が逆転した生活や、などによる体のリズムの狂いが
身体のストレスになったり、複雑な人間関係が心のストレスになり、
大きなストレスが降りかかっていることなどが言われています。

特効ツボとゾーン

《手》

心包区（しんぽうく）
中指から下がった手の平の中央あたりにあります。
心包とは心臓を包んでいる袋のことです。
自律神経の乱れには、時間をかけてよく押しもみます。

指間穴（しかんせつ）
手の甲側の指の股にあるツボを押しもみすることで、血行が良くなり、
自律神経の乱れも改善されます。

《足》

脳全体ゾーン
はじめはソフトに、慣れてきたらしっかりと押しもむうちに
脳内の血行が高まり、頭の疲れが取れてすっきりします。

太陽（腹腔）神経叢（たいようふくくうしんけいそう）
胃と腸の働きを支配する神経がここに集まっています。
内臓の過敏な反応を落ちつかせ、自律神経の興奮を抑えます。

心包区（しんぽうく）
土踏まずのほぼ真ん中にあるツボです。
もんでいるうちにストレスが取り除かれ、心が落ち着いてきます。

八風（はっぷう）
自律神経に関係しているツボで、足の甲側、指の股にあります。
神経が高ぶった時は、ここを押しもみすると落ち着きを取り戻します。

ONE　POINT
起きる時間と寝る時間を守ることが改善の第一歩
夜と昼が逆転した生活で身体のリズムが乱れると、
自律神経失調症にかかりやすくなります。
生活の正しいリズムを取り戻すことが大切です。
起床と就寝時間、さらにできれば食事時間を一定にし、
体のリズムと生活リズムを整えるだけで、改善されます。

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