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  • 2022.10.26

季節の変わり目で体調不良が出ていませんか？？

季節の変わり目におこる体調不良の原因として、

気温の寒暖差やストレスなどの影響で自律神経のバランスが崩れること等があげられます。
 自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と、
夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。
これらが崩れてしまうと、体調も崩れやすくなります。
この自律神経を整えてあげると体調も崩れにくくなります★
【自律神経を整えるには！？】
●睡眠をしっかりとる
●朝日を浴びる
●屋外と室内の温度差を減らす
●ストレスをためない
●栄養のある食べ物を食べる
●マッサージをする
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