こんばんは！チキバンはりきゅう整骨院です(/・ω・)/

顔ツボをやってみたいけど、やり方が難しそうだと思っていませんか？
ツボ押しはコツさえつかめば自宅で簡単に行うことができるのです。
自分の手で行えるため道具も不要で経済的！
せっかくキレイになれる方法がこんなに身近にあるのですからやってみない手はありませんよね？
今回は、顔ツボがもたらす効果と誰でもスグに試せる顏ツボをご紹介いたします♪

◎キレイをもたらす顏ツボの5つの効果
人間の体には、様々なツボがあることはご存知ですよね？
足裏や手や耳以外にもツボは全身の至るところに存在し、その全てには意味があります
適したツボを刺激することで、内臓の働きを高めたりコリをほぐしたり、体の不調を解消してくれます。
もちろん顔にも無数のツボがあり、刺激することでキレイをもたらすのです。

◎効果１　老廃物を流し出す
ツボを刺激すると、体内環境を整える自律神経に働きかけます。
新陳代謝が活発になり、老廃物を体外に流し出してくれるのです。
顔の代謝がアップすることで、肌荒れやくすみ、むくみを解消し肌のコンディションが良くなるのです。

◎効果2　滞った血流を流す
足のむくみと同じように、顔のむくみも血液が滞ることで起こります。
体の機能を高めてくれるツボ押しは血液循環にも作用するのです。
むくみを取るためには顔ツボを刺激すれば悩みも解消できますよ。

◎効果３　たるみをリフトアップ
年々気になるほうれい線は年齢とともに増していく「たるみ」のせい。
顔ツボは、そんなたるんでしまった顔のリフトアップにも効果を発揮します。
下がった口元を上げるための筋肉に働きかけ、キュッと口角の上がった魅力的な笑顔を作ってくれます。

◎効果４　顔の筋肉をほぐす
顔の筋肉が固まると、表情が乏しい憂鬱な顔になってしまいます。
そんな自分の顔を見ると気分もブルーになてしまいそう。
そんなときは顔ツボを押せば顔の筋肉をほぐしてくれるので、豊かな表情を取り戻すことができるのです。
首や肩と同じように、顔のコリをほぐすことでリラックス効果もありますよ。

◎効果５　目の疲れを癒す
現代人の多くはスマホやパソコン操作で常に目が疲れている状態です。
眼精疲労を訴える人が増え、ひどくなると頭痛や目の痛みまで引き起こしてしまいます。
目元には目の疲れをとるツボがあります。
まぶたのたるみにも効くツボは、疲れだけでなく目元をスッキリしてくれるのです。

◎顏ツボがキレイを作る理由
▷血流を良くして老廃物を流し出す
▷肌のコンディションを整え、リフトアップ効果も
▷固まった筋肉や目の疲れをほぐし、リラックスをもたらす

顔ツボが効果的な5つの方法
顔ツボの効果を実感するには、正しい位置と方法を知っておかなければいけません。
運動とは違い、自分に気合を入れる必要もなく「ながらマッサージ」ができるため、
長続きするのも顔ツボ指圧をおすすめするポイントのひとつ。
器具も使わず、自宅で簡単に行える顔ツボマッサージであなたもキレイを手に入れましょう！

◎顔ツボを行うコツ
ツボ押しの基本は、ゆっくり押してゆっくり力を緩めることです。
イタ気持ち良いぐらいの力加減で行いましょう。
力強く押しても効果が早く出ることはありません。
肌を傷つけたり、痛みが出たりすることもありますので優しく行うのがポイントです。
また、ツボ押しには呼吸法も大切。押すときに息を吐き、力を緩めるときに息を吸いましょう。
ツボの位置には個人差があります。
わずかにへこみ、他の部分より冷えていると感じる場所や少し痛みのあるところがツボの位置です。

◆小顔のための顔ツボ
・四白
両目の真下にあるツボです。
目から約１cm下を押しながら、目の方向へ引き上げます。
人差し指で５秒間押し、同じ時間をかけてゆっくり力を抜きます。
左右のツボ押しを同時に、5回程度繰り返して行いましょう。血流を良くして顔のむくみをとってくれます。

◆リフトアップの顔ツボ
・迎香
小鼻の横にあるツボです。

・地倉
口角にあるツボです

右手の親指で右の口角、人差し指で小鼻の横を押さえます。
左側も同じように押さえましょう。
笑顔を作るように口角を上げ、小鼻を押さえている人差し指は上へ上げるように押します。
両側を同時に、3回程度繰り返しましょう。顔のむくみを取り、口角をキュッと引き上げてくれます。

◆美肌のためのツボ
・睛明
目頭の近くで、目と鼻の間にある骨のくぼみにありあます。
片手の親指と人差し指で挟みながら、マッサージするようにツボを刺激しましょう。
目の疲れにも効果があるこのツボは、ハリのある肌を作ってくれます。

◆フェイスラインに効くツボ
・頬車
耳の付け根と、エラの間くらいに位置します。

・上廉泉
顎の真下のくぼみにあります。

両手の親指を上廉泉に当て、左右の人差し指をそれぞれ頬車に当てます。
同時に押し上げるようにツボを押しましょう。
1分程度、毎日行うと顎や首のたるみを引き締めてくれます。

◆目元をキレイにする顔ツボ
ぼんやりした目元のむくみを解消するツボは、眉毛のツボともいわれる
眉頭にある攅竹です。

・攅竹
左右の眉頭にあるくぼみにあります。
左右の人差し指で同時に下から上に押し上げるようにマッサージしてみましょう。
肘をつき両手の親指を使って押し上げてもかみません。
5秒程度力を入れ、5秒かけて力を緩めます。
目の疲れにもよく効くツボです。

顔ツボのメリットは、誰でもすぐ手軽にできるとろこです。
ツボの位置さえ覚えてしまえば、自宅でも勤務中でも電車の中でも
場所を選ばすにできますよね♪
気分転換にもなりキレイになれる顔ツボは良いことだらけですよ
美容鍼と併用してご自分でもケアとして取り入れるとさらに効果がアップします♪

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