骨盤は大事という話はよく聞くと思います。

が、しかし、いったいどこにどういいのか・・・。

建物に例えるなら、土台や基礎に当たるほど姿勢や骨格のじくとなる重要なパーツが「骨盤」にあたります。

骨盤の左右の高さや傾斜角度が異なると、歩行時の脚の上がり方や左右の脚の長さ、腰、肩の高さなどに差異が生まれ、スカートや靴下がくるくるねじれたりする原因の一つになります。

また、反り腰、０脚、ポッコリお腹にもつながりかねず、見た目にも美しくありません。

さらに、骨盤は背骨ともつながっているので、肩こりや猫背などにも影響が出やすいです。

骨盤を理想的な位置に導くことが健康的な日常生活を送るための重要なポイントのひとつといえます。

～さまざまな体内トラブル・・・。それは骨盤が原因！？～

骨盤のくせや姿勢の歪みを放置しておくことによって、思わぬところに影響を与えてしまう可能性もあります。

例えば、内臓に圧力がかかることにより血流や腸機能の働きなどを妨げてしまったり、胸部が圧迫されて呼吸があさくなり、血液中の酸素量が不足してしまったりするなどがあります。

体の機能が低下してしまうのはうれしくないことですよね。

トラブルを防ぐためにも気になる症状がある場合は、骨盤の歪みを矯正することをお勧めします。

⬆️もしくは、こちらのQRコードを読み取ってください😊

 

おはようございます🌞
チキバンはりきゅう整骨院です
本日は『仙腸関節』についてお話ししようと思います！


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皆さん仙腸関節はどこにあるかご存知ですか？🤔 腸骨と仙骨の間にある関節です♪
この関節が歪むことで動きが悪くなり、
周囲の筋肉や腰などに大きな負担がかかります。
そして腰痛が起こるのです😨💦 .
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仙腸関節の歪みを治し、腰にくる負担が減ることで
腰痛の軽減、さらに内蔵の位置が上がるため
内蔵の調子がよくなり、ダイエット効果も期待できます！
リンパの流れも良くなりますので『むくみ』『冷え症』
『セルライト』の改善もされます！ .
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この仙腸関節の歪みは骨盤矯正で
正常な位置に戻していきます。
骨盤矯正に興味がある方、
ぜひ当院にご連絡ください💁🏻‍♀️✨ .
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#チキバンはりきゅう整骨院

天王寺駅近く！地下鉄天王寺駅5番出口から徒歩２分！
最終受付20時まで（初診を除く）
マッサージ・骨盤矯正・産後矯正・猫背矯正・姿勢矯正・外反母趾・美容鍼・急な痛みを取る特殊電気治療の得意な鍼灸整骨院です(^▽^)/
腰痛・肩痛・四十肩・五十肩・肩こり・足痛・膝痛・頭痛・交通事故・むち打ち・捻挫・打撲・ほうれい線・シミ・シワでお悩みの方は当院まで！
時間外で朝ヨガ・夜ヨガ、ベビーマッサージ教室・ベビーヨガ教室、ポーセラーツレッスンをしています！

チキバンはり・きゅう整骨院
〒5450051
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こんにちは！チキバンです(^▽^)/

今回もお客様の感想です！

妊婦さんはお腹が大きくなり、骨盤の位置・ホルモンバランスも変化した状態で

毎日を過ごしています・・・・。

本当にしんどいですよね・・・。

そんな時！

妊婦さんでもマッサージが受けられるのです！

国家資格の持ったスタッフが施術するので安心(^▽^)/

日々の辛さも少し軽減して頂けるよう頑張ります！

この方は出産後、骨盤矯正でも通ってくれました★

ありがとうございました(^▽^)/

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チキバンはり・きゅう整骨院です！

肩こりや腰痛、冷え、むくみなど、
身体の悩みは人によって違います。
しかしその症状は、
同じ「骨盤の歪み」によるものかもしれません！
骨盤が歪むと血液やリンパの循環が悪くなったり、
身体にかかる負担が一部に偏るなど、様々な影響をもたらします。
そのため、骨盤の歪みは早めに治しておくことがおすすめです。

自宅で簡単にできる歪みチェック法を紹介しますので、
一度確認してみてください。
まず、左右の歪みをチェックするために、
目を閉じ直線の上を3ｍ程歩いてみてください。
まっすぐに歩けましたか？
どちらかに大きく曲がってしまった方は、
かなり体がゆがんでいます。
次は、骨盤の開きをチェックする方法です。
仰向けに寝転んでみて、足の開きを確認して下さい。
80〜90度ほどの開きでしたら正常ですが、
それより開きすぎでも閉じすぎでもよくありません。
如何でしょうか。
もし当てはまった方がいた場合、
骨盤の歪みが生じている可能性があります。
歪みが発覚した場合、まずは生活習慣を見直し、
出来るだけ早めに矯正するようにしましょう！

チキバンはり・きゅう整骨院では姿勢歪み写真分析チェックが出来ますので、

気になる方は是非分析を受けてみてください♪

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骨盤の歪み⑯

〇水虫も骨盤の歪みから！？

　たくさんの人の足見ていて気付くことに皮膚の疾患があります。

なかでも水虫のような感染症は足の菌に対する耐性で症状の強弱があるように感じます。
スカートが右に回る人の水虫は、右足の方が悪化しやすく、治るのも遅い傾向にあるようです。
　その理由として考えられるのが骨盤の歪みです。

　右脚側の骨盤の歪みは大腰筋の緊張が伴うことが多く、
大腿の付け根部分である鼠径部の血管を圧迫しがちになります。

結果、血流が右脚の方が悪いのです。
そういった人の場合、右脚の方が青く静脈が顕著に浮き出ていることが多々あります。

　血流が悪いということはその分免疫力も弱く、菌に感染しやすく、完治もしづらいといえます。
特に足先は体の中でも血行が悪い部位なので、骨盤の歪みによる左右差の悪影響が顕著に表れやすいのでしょう。

〇ケガの左右差①

　けがをするばめんや怪我の症状んオ具合も、骨盤の歪みによる左右差の影響がみられます。

　スカートが右に回る人の左脚は筋肉に負担をかけ、
フラフラしながらもバランスをとろうとします。

　そのため、腰を回旋させ、その動きに伴って左膝を内側に捻る動きをし、
さらにその動きと連動して左右は土踏まずをつぶすような動きをします。

つまり、左膝を内側に捻る動きをすると運動中に大勢が崩れても転倒せず踏ん張ることができるわけです。
しかし、粘れるがゆえに、限界を超えた時のダメージは大きく、
左膝の前十字靭帯の断裂など、
重大なケガの危険すらあるというリスクが高くなります。

　例えば、スキーで後ろに倒れそうになった時、大きなけがをしやすい理由は、
体重を筋肉で支えている脚の膝です。

これも骨盤の歪みからくる弊害の1つといえるでしょう。

〇ケガの左右差②

　スカートが右に回る人の右脚は、左脚より体重がかかっている頻度が高くなるため、
オーバーユースによる疲れや痛みが出やすい傾向にあります。

　さらには、体重が身体の右側に罹りやすくなるため真横・外側方向への動きが多くなるので、
右のお尻や腿の外側、スネの外側などの筋肉の負担がかかりやすく、
外側に足を捻ってしまうことが原因となる内半捻挫を起こしやすい傾向が強くなります。

　また下肢のケガの場合、靭帯損傷や捻挫などの大けがに関しては原因も特定しやすいのですが、
骨盤の歪みによるけがの故障の場合には、
弱く長いストレスが続き、自覚症状もないまま一定のレベルを超えた時に痛みが発生するといった
タイプのものが多くなるため、根本的な原因を突き止めることが難しくなります。

　そのため、どういった対策をとるべきかを明確にすることも難しい為、ケガや故障が慢性化しやすいという特徴があります。

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骨盤の歪み⑮

〇ズボンの裾の擦り切れ

骨盤側の右側が後傾し、右足が短くなっている人は当然、
右足側のパンツの裾がよく擦り切れるはずです。

繰り返しになりますが、右側の骨盤が後傾するということは、
股関節の位置があがり、右足が上に持ち上げられる為、
右足は左足よりも短い状態になります。

　さらに、体重を右足にかけている時間も長くなるので、
左右同じ長さにカットされているパンツを履くと、右足側の裾が地面についたりする頻度が高くなり、
結果、右側の裾の方がすり減りやすくなるという仕組みです。

　また、ちょっとした段差やくぼみに右足側で着地するときにはガクッと踏み外すような着地をしてしまいます。

これも右足が短くなっている為です。

　ちなみに、左脚は右脚よりも長い状態になているので、
躓きやすく、右脚を軸にして、左脚を外から回しながら着地するような足運びになる傾向にあります。

〇車を駐車するときの癖

　骨盤の右側が後傾した人の場合、「効き向き」は右回りになることが多い傾向にあります。

「効き向き」とは、「背中に何かついてますよ」といわれてとっさに振り向く方向です。

　スカートが回る人の体には右に回りやすいという傾向があるので、
とっさに右に振り向くことが多いわけです。

　また、右ハンドル車でバックしようと後ろを向くときは聞き向きと反対方向、つまり左に体を捻らなくてはなりません。
この時、利き向きとは逆の方向に体を捻ることになるので、体は正位置に戻ろうとします。

　助手席もシートに手を回してバックする人が多いのは、から出が正位置に戻ろうとする力を抑えようとする無意識の行為なのです。
こういった人たちは、逆に左ハンドル車でバックをする時には楽に感じるはずです。

ただし、腰の向きに対して肩の向きなどは歪みを矯正しようとして反作用で逆を向こうとする傾向が強い人も多く、
このタイプの人は、たとえスカートが右に回るタイプだったとしても、
左に体を捻った方が楽と感じることが多いようです。

　スカートが右に回る（骨盤の右側が後傾して腰骨の位置が左の方が高い）
人があっち向いてほいをすると、とっさに左を向いてしまうことが圧倒的に多いはずです。
是非一度試してみてください。

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チキバンはりきゅう整骨院です！

今回は、女性のお悩みの1つでもある『外反母趾』についてです。

外反母趾で悩まれている方はとても多いですね・・・。

そんな、外反母趾ですが、実はハイヒールは悪者ではないのです！！

足の指を上げることで足裏を強くできるといことは、つま先立ちをしても同じような効果が得られるということになります。

つまり、ハイヒールを履くとアーチが強調されて足裏を強い状態にする事ができるということになります。

ところが、実際にはハイヒールを履くと足の指が歩行のたびに上げ下げされるのではなく、上がった状態で曲がったままになるので、

足裏は常に緊張した状態になってしまいます。結果、足裏は常に力に入った状態となり、その状態が続くと足の指が曲がりっぱなしなってしまったり、

ハイヒールを履かずに歩く場合には足の指が使えなくなってしまう恐れがあります。

もともと、中世ヨーロッパは男性も履いていたというハイヒールですが、女性の履物として残っているということは、女性が男性に比べ、

足の結合組織が弱く、足の歪みに備える必要があったためではないかということも考えられます。

ですｋら、ハイヒールを頻繁に履くと、前述のような弊害が発生しますが、絶対に避けるべき履きものとは言えないのです。

外反母趾などの原因は、ハイヒールを履いたこともない人も起こりえるので、必ずしもハイヒールが原因とは言えません。

【外反母趾とは？】

親指が体の中心に対して外側をもいた状態。簡単に表現すると綾指が小指側へと曲がってしまう状態の足。

この状態になることで痛みが発生し時には歩行も困難になる疾患。男性よりも女性の方が発症率は高い。

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【骨がんの歪みが甲高を作る】

足の甲が高いとは、いったいどのようなことをいうのでしょうか？

基本的には甲高の人にも、偏平足の人にも、足の甲周辺の骨や筋肉の大きさにはそれほど差はありません。

また、左右で甲の高さに違いがある人でも、足の甲を構成する骨や筋肉の左右の大きさの違いはありません。

そして、甲高の足とは、足裏の土踏まずのアーチが高くなっている状況であることが考えられます！

【甲を高くする原因】

①体の重心の側方移動による小指側への負荷が大きい。

②腰が回旋したときに親指側が持ち上がるような状態になりやすい。

③膝下のスネが外側に回旋しやすい。

などの原因があげられます。

※骨盤が後傾している（歪んでいる）側の脚で片足屈伸をしてみると、安定した足に体の中心をのせようとするため、立ち上がる動きをすると足は、

自然に小指側荷重になってしまうのです。

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靴の歪み

靴底の減り方を見れば、その人の体の歪みが分かる！とよく言われていますが、じつは靴底の減り方だけでは、

その人のどのような歪みの傾向があるのか判断することはできません。

　例えば、かかとの外側から靴が摩擦していくのは体が歪んでいるせいだと決めつける人も多いようですが、

実際にはほとんどの人がかかとの外側から減っていくのです。

ただし、靴全体をチェックすることで履いている人の体の特徴を見出す方法はあります！

それは、靴そのものの歪みをチェックするのです。靴全体の傾きや歪み、アッパーやミッドソールにできたシワを見ることで、

ある程度は「足の動きがどのようになっているか」を推測することができるのです。

　スカートが右に回る人が履く靴は右足側は左足側よりも甲高になる傾向にあり、履き口の広がりは左足の方が内側に広がりやすい傾向にあります。

スポーツシューズの場合、右足のミッドソールは外側にシワが入りやすく左足のミッドソールは内側にシワが入りやすくなります。

靴底の減り方を見れば、その人の体の歪みが分かる！とよく言われていますが、じつは靴底の減り方だけでは、

その人のどのような歪みの傾向があるのか判断することはできません。

　例えば、かかとの外側から靴が摩擦していくのは体が歪んでいるせいだと決めつける人も多いようですが、

実際にはほとんどの人がかかとの外側から減っていくのです。

ただし、靴全体をチェックすることで履いている人の体の特徴を見出す方法はあります！

それは、靴そのものの歪みをチェックするのです。靴全体の傾きや歪み、アッパーやミッドソールにできたシワを見ることで、

ある程度は「足の動きがどのようになっているか」を推測することができるのです。

　スカートが右に回る人が履く靴は右足側は左足側よりも甲高になる傾向にあり、履き口の広がりは左足の方が内側に広がりやすい傾向にあります。

スポーツシューズの場合、右足のミッドソールは外側にシワが入りやすく左足のミッドソールは内側にシワが入りやすくなります。

つま先はつまづきやすい左足の方が痛みやすくなります。

　このように、靴全体の状態を見ることで足のゆがみの特徴をある程度は判断することができます(^▽^)/

一度自分の靴の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか？？

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ヒップの大きい女性の骨盤の状態

骨盤は構造上の問題から左右に開きやすい傾向にあります。

そして、千腸関節を軸として骨盤が前傾してくると関節は開くようになっています。

さらに、骨盤の前傾を助長させる筋肉を酷使したり、後傾させる筋肉が弱っていると、股関節を軸にして骨盤を前に傾けるような動きが多くなり、

それに連動して仙腸関節を軸にして前傾するゆがみが助長されて骨盤が開きやすくなってしまいます。

骨盤が開くと！？

骨盤が開くとヒップのサイズが大きくなったり、開いた骨盤に内臓が落ち込んで臓器の機能が低下し、代謝も悪くなり、プロポーションにも悪影響を与えることになってしまうのです。

運動してもヒップサイズが小さくならない、便秘症が治らず肌にトラブルが多い・・・。そんな悩みをもつ女性には、まず骨盤の過度な前傾から生じる骨盤の開きを改善することをお勧めします。

【骨盤が開くことで起こるトラブル】

①骨盤の両端が広がるのでヒップサイズが大きくなる。

②股関節が内錠しやすくなることで内股になりやすい。

③下肢の筋肉の使い方に偏りが出る

④内股になり、お尻の筋肉が使えなくなる。

⑤お尻が多きくなり、筋肉が使えないので血流が悪くなる。

⑥内臓が下がりやすくなり、圧迫されることで機能が低下する。

⑦内臓機能が低下することで代謝が悪くなる。

⑧代謝が落ちることで、太りやすくなる。

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