
夜ヨガ始めます!...
おはようございます? チキバンはりきゅう整骨院です! ?(またまた告知です。笑) 今月の24日(金)20時から...
- 2018.08.13
チキバンはりきゅう整骨院です??
2022年も宜しくお願い致します。
年末年始で生活習慣が乱れていませんか??
学生さんは明日から学校が始まりますね。
3連休の後で体が疲れていませんか!?
生活リズムを取り戻す為に‼️
①早寝早起き
②朝食を取る
③光を浴びる
これで、体内時計をリセット✨
みんなが、ご存知の事が
やっぱり大切なんです✨
『早寝早起き』
▶︎寝ているときはメラトニンのホルモン、起きているときはオレキシンのホルモンが分泌されています。
『朝食をとる』
▶︎脳や体に栄養を届け、体を目覚めさせてくれます!
『太陽の光を浴びる』
▶︎光を浴びてから15〜16時間後にメラトニンが分泌されて眠気が生じる!
つまり‼️
朝食とって体を目覚めさせ、
太陽の光を早い時間に浴びることで、夜に眠気が起こり、
『早寝早起き』につながります✨
しかし、スマホやパソコンの液晶画面からブルーライトを浴びて
強い光を浴びてしまうと、
日光を浴びていると脳が
勘違いしてしまい、
夜に眠れなくなり、
体内時計がずれてしまい、
結果、
睡眠不足になります?
夜のスマホやパソコンは
注意してください?
皆様も、
体調を整えて
元気に2022年を
スタートさせてくださいね♪
体がしんどいときは
いつでもチキバンに
ご来院くださいませ✨
おはようございます? チキバンはりきゅう整骨院です! ?(またまた告知です。笑) 今月の24日(金)20時から...
肌のターンオーバーという言葉をよく耳にしたり見かけることがあると思いますが 実際ターンオーバーって?? どうい...
ツボ19:耳鳴り ストレス性の耳鳴りはツボ刺激で改善 悪い側の耳と反対の足を押しもむ 耳鳴りの原因 「ジー」と...
ツボ⑬:胃腸が弱い ストレスに効くツボで、胃腸をタフに...
ツボ54:ふくらはぎ 脂肪の落ちにくいふくらはぎは内臓強化のツボを刺激しましょう。...
皆さまの声:K.I様 Q1.「当院に来る前に、どんなことで悩んでいましたか?」 A...