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  • 2021.02.26

足が太くならない走り方

チキバンです❤︎
今回は豆知識編〜❗️
【足が太くならない走り方】
基本、ランニングで身につく筋肉は肥大化しないのですが、ふくらはぎ辺りが太くなって悩んでる方いませんか??
走り方を間違えるとふくらはぎに筋肉がついたり浮腫んだりして、余計に太くなってしまうことがあります。
走り方は、かかとから着地するのではなく、足の裏全体で着地するイメージです‼️
足の裏全体で着地して上に跳ねる感じになります。
なので、速度は出ません?
タイムを縮めたい方は辞めてください。
そうすると、ふくらはぎに負担があったものが、太ももの裏からお尻の付け根辺りに刺激がくるのが感じられます‼️
是非チャレンジしてみてください?
 


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