美容⑦

≪「女性ホルモン」が分泌される「軽擦」≫

・東洋医学では「肌に触れる」ということを大切にしています。

これは顔の肌のメンテナンスでも同じです。

・一般的になエステティックの世界には、六つの手技が存在するのですが、
その一つに「軽擦」というハンドテクニックがあります。
簡単に言えば「優しく撫でる」という方法です。

・実は、優しく顔に触れるだけで、女性ホルモンであるエストロゲンが分泌されるというデータがあります。
それは、人からマッサージを受ける場合はもちろん、自分でマッサージをしても出るのです。

・本来、女性は３０代後半から徐々にエストロゲンの分泌が減ってきています。
これが原因となってお肌や体調の変化が出てくるのですから、
日々のスキンケア中にエストロゲンの分泌をサポートできるなら、やらない手はありません。

・やり方は、内側から外側へ、下から上へと両手で包むように優しく顔を撫でるだけです。
片手に化粧水や乳液を出して、上から下までぬぐうように乱暴に塗ったり、
はたまた両頬を叩くようにぴしゃぴしゃと塗ってはいませんか？

・顔の皮膚は全身の中でも薄くできていますから、扱いをデリケートにすべきところです。

　まずは化粧水や乳液を手の平に出したら優しく両手になじませ、
おして手のひら全体で額から顎まで顔全体を優しく包み込むように密着させます。

そのまま3秒数えるくらいまで手は動かさずに、ゆっくり深呼吸してください。
それから、ゆっくりと外側に向かってなでていきます。

力を入れる必要はありません。
手の平全体で包み込みながら優しく撫でるだけでいいのです。

頬は内側から外側へ、額は下から上へ。
まぶたは目頭からこめかみへゆっくり外側へ向かってなでます。

　ゆっくりと撫でられる感覚を味わえば、自分でもうっとりできると思います。
この至福の瞬間に、女性ホルモンが出るのです。

・この軽擦は、愛しい恋人や家族、子どもやペットを撫でるときに、
誰もが使っている身近な手技です。

優しく撫でられることで心地よいと感じた脳は、
幸福感を感じるホルモンや
女性ホルモンを分泌してくれるのです。

・ただし、結果を求めるあまり長時間やり続けたり力を入れてこするようなことは、
肌に負担をかけてしまうことになりますから、やり過ぎは禁物です。

　自分でやる時には、あくまで優しく、ごく弱い力でしましょう。

・また、「マッサージをしなければ！」と意識すると、クレンジングや洗顔のついでにやろうとする方も多いのですが、
これは絶対にやめてください。

クレンジング剤には界面活性剤が入っていますから、これらを載せた状態のお肌をマッサージしては、
余計に負担をかけることになってしまいます。

・基本的には、朝晩の洗顔後、化粧水や乳液などを塗っている時に、「軽擦」を心掛ければいいでしょう。
これによって寝る前にリラックスする時間をつくることもできます。

その際には、テレビを見ながら行うのはＮＧです。
リラックスすることが重要なので、目を閉じてゆったりした気持ちで行いましょう。
部屋を暗くしたり、ゆったりとした音楽をかけるのも効果的です。

・肌はとても正直です。
気持ちいいと感じることを、積極的にしてあげれば、
高級な化粧品やホルモン治療に頼るよりずっと、効果を感じるはずです。

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