ツボ55：足首

水分コントロールでむくみをとる
手の親指と小指の関節を押しもんで

足首のむくみの原因

　ほっそりと美しい足を、カモシカのような足といいますね。
しかし足はただ細いだけではなく、メリハリがきいていることが美しさの条件でしょう。
ポイントは足首。足首が引き締まっていれば、多少太めの足でも十分美しく見えます。
　足首が太くなってしまう原因は2つあります。
1つは脂肪がついてしまったからで、これはなかなか落とせません。
もう1つがむくみで太くなっているわけで、体内の水分排出を行えば、すっきりスリムな足首に戻ります。

特効ツボとゾーン

≪手≫

左足首ゾーン（左足関節）
　足が疲れてむくむ、足首が膨張してしまったというときは、小指の指先に近い関節（第一関節）
を押しもみましょう。

右足首ゾーン（右足関節）
　親指の関節が右足です。
足首は左右同じようにむくむことはまれで、どっちか片方の足がひどくむくみます。
足のむくみに合わせて、刺激する足が変わります。

≪足≫

湧泉（ゆうせん）
　土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだところにある万能のツボです。
腎臓の機能を強化し、利尿作用が高まるので、体内の余分な水分が排出されます。
不要な水分は出してしまいましょう。

解溪（かいけい）
　足首の全面中央、腱と腱の間にあるツボです。
ここを刺激すると血行が促進され、末端まで血液やリンパが流れるようになり、
むくみが解消されます。足が疲れた時にも有効です。

ONE POINT

「水太りの人はおへその上の「水分」のツボに助けてもらいましょう。」
　足首の太い人は水太りが多いようです。
そんな水太りの人に利用してもらいたいのが、ズバリ「水分」のツボです。
おへそより指一本分上がったところにあり、あまり強くせずに、気持ちいいくらいの刺激で20回くらい押しもみましょう。
（食後すぐは避けてください。）

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