
四十肩と五十肩...
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- 2019.01.31
ツボ刺激をする前に手浴・足浴でリラックス
滞ったリンパや血液の流れをよくするために
体が疲れているときに、いきなりツボを刺激するよりも、
滞ったリンパや血液の流れを少しでも良くして、さらに緊張してしまっている神経を解きほぐしてから、
行うほうがずっと効果は上がります。
それで『ツボ刺激は入浴後に』とおすすめしていますが、お風呂に入れない時は、
手浴・足浴をしてから、ツボ刺激をしてみてください。
足浴は深いバケツを使い、42度くらいのお湯を張り、ふくらはぎまでつかります。
歩き回った後や、立ち仕事で足がパンパンに張ってしまった時に行いましょう。
手浴は洗面器にお湯(42度くらい)を張り、手首までつけます。
ストレスがたまった時などに効果的です。
手浴なら洗面所などででも手軽にできますね。
好きなアロマオイルを落としてリラックス
お湯だけにつけているだけでも血行はよくなりますが、お湯の中に好きなアロマオイルを落とせば、
さらにリラックス効果が高まります。
筋肉の疲れにはレモングラス、リラックスにはラベンダー、リフレッシュにはローズマリーなどが一般的です。
ちょっと用意しておくといいですね。
また、たとえばミカンやレモンの皮を浮かべてもいいし、香りのよい石鹸を側に置いておくだけでも効果は高まります。
※手浴・足浴してリラックスしてからツボを刺激すると、症状も早く解消・改善できます。
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