美容鍼㉗

《頭痛》《貧血》

〇頭痛
　目の疲れや肩コリからくる

使うツボ：太陽
　眉尻と目尻を直線で結んだ真ん中の位置から、指一分分耳の方向へ行ったくぼみにあります。

①両手の親指の付け根で「太陽」を押さえ、手首を返すようにして押します。
ニコッと笑顔で鼻から息を吸います。

②口から息を吐きながら1~2ｃｍ引き上げます。
これを3回行います。

・血流アップで頭痛も肩・首のコリも解消します。
　「太陽」を刺激しつつ、側頭筋を刺激することで、血流を改善します。
肩、頭の筋肉のこわばりによって起こる頭痛の改善につながるでしょう。
また、リフトアップの効果もあります。
「太陽」はほかにも眼精疲労、不眠、記憶力アップにも効果的なツボです。

〇貧血
　顔色が悪くなったり、ひどいめまいがする

使うツボ：血海
　膝の皿の内側から指3本分上にあります。
大腿骨の上にあり、押すとズンと痛みを感じるところです。

　右側からスタートします。
右手の親指で右の「血海」を押さえます。
ニコッと笑顔で鼻から息を吸い、口から吐きながら3秒押さえます。
これを左右3回ずつ行います。

・造血の力を高めて貧血を改善します。

　冷え性、生理痛、婦人科疾患など女性特有の不調は、血と深く関係しています。
「海」は「戻って集まる場所」を意味し、「血海」を刺激することによって血流を促して不調を改善します。

「女性に貧血が多いメカニズムとは？」

　「貧血」というと女性特有の症状だと思う方も多いではないでしょうか。
実際、貧血の人を男女で比較すると女性の方が1.5~2倍多いといわれています。
ではなぜ、女性に貧血が多いのでしょうか？

　理由はズバリ、体のメカニズムです。
女性は生理により毎月血液が失われます。
その出血により、多い人では30㎎の鉄分が不足することもあります。

　また、妊娠や授乳の際も栄養素を乳児に取られるため、鉄分不足になりやすくなります。
貧血改善にはまず、食生活から見直し、日頃から鉄分の多い物を摂取するよう心掛けましょう。

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