≪顔ツボマッサージ3つのコツ≫

☆正しく顔ツボマッサージを実践するための3つのコツを紹介します。

ステップ①：ツボの正しい位置を確認
　骨の際にあるツボの位置を指で確認。
皮膚をそっと触ると少しくぼみがあり、押すとズーンと痛みを感じる箇所がツボです。

ステップ②：息を吸って笑顔でツボを押す
　息を吸って筋肉をリラックスさせ、笑顔で行いましょう。
こうすることで、脳が活性化して神経が活発になるため、筋肉が敏感に反応しやすくなります。
　笑顔で行うと、脳の活性化はもちろん、免疫力もアップし、より高い効果が期待できます。
作り笑いではなく、楽しみながら実践しましょう。

ステップ③：息を吐きながらストレッチ
　ツボを押すのと同時に息を吐きながら筋肉を伸ばしましょう。
ストレッチの方法は、両手の指をツボの位置にセットしたら2本の指のうち、下になる指、
または、顏の中心に近い指でツボを押さえて固定し、
もう1本の指で筋肉を引っ張り上げる要領で行います。

☆触って実感！マッサージの前後で違いをチェック！

　マッサージ前後の顔の変化を確認し、効果を実感するため、
まずマッサージ前に両手を頬全体や口の周りを覆うようにして触れます。
頬のハリ、たるみなどはだの状態を前後でチェックし、比較してみましょう。

　左手の中指・人差し指と、薬指・小指で右のフェイスライン上の骨を挟み、マッサージ後にチェックしましょう。
左側も同じ要領で行い、たるみやフェイスラインの変化を確認しましょう。

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