美容鍼㉓

《便秘》《だるさ》

〇便秘
　お腹はパンパン、肌はボロボロ

使うツボ：大横、天枢

「大横」はおへその高さで乳頭の真下、「天枢」はおへそから左右真横に指3本分のところで「大横」とおへその真ん中

①両手の中指で左右の「大横」を押さえます。

②ニコッと笑顔で鼻からゆっくり息を吸い、口から吐きながら「大横」を10秒強く押します。

③息を吐ききったら「大横」を押している指をパッと勢いよく離します。これを3回行います。
「天枢」も同様に行います。

・便秘解消で肌もツヤツヤ

　「大横」と「天枢」はともに胃腸の調子を整えてくれるツボです。
体内に老廃物がたまった状態の便秘は、お腹のハリだけでなく、肌荒れの原因にもなります。

〇だるさ
　倦怠感がつきまとい体が重い

使うツボ：中脘、承山

①中脘
　おへそとみぞおちを結んだ線上の真ん中で、おへそから指5本分上にいったところです。
中指で「中脘」を押します。ニコッと笑顔で鼻からゆっくりと息を吸い、息を吐きながら3秒軽く押します。
これを3回行います。

②承山
　アキレス腱に指をおき、指を上へ滑らせていくと筋肉とぶつかるところにあります。

親指で「承山」を押します。ニコッと笑顔で鼻からゆっくり息を吸い、口から吐きながら、親指を押し込むように3秒押します。
これを左右3回ずつ行います。

・体のだるさは「中脘」
　足のだるさは「承山」

　「中脘」は胃腸の調子を整えるツボです。
胃腸の不調により、栄養がうまく吸収されないと、体は栄養不足状態になり、だるさを感じます。
そんなときに押すと症状が緩和します。
また「承山」は足のむくみや疲れを取ってくれるツボです。

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