ツボ45：冷え症

押しているうちに手足が温まるツボ
万能のツボ湧泉で血行を促進し冷えを解消しましょう

冷え症の原因

足が冷えて眠れない、腰が冷えて痛い、指先が冷たいと、
冷えで悩む女性は少なくありません。
しかも冬ばかりではなく、冷房による冷えで夏でも悩みは深刻です。
冷え症の原因は血液の循環が悪いからです。
とくに下半身の冷えは不眠になったり、婦人科系器官へ悪影響を及ぼすなど、
病気を誘発することもあります。
ツボ刺激で血行をよくしましょう。
ツボ押しを習慣にすれば、冷え症は解消でき健康体を取り戻せます。

特効ツボとゾーン

《手》

命門（めいもん）
小指の第二関節の真ん中にあります。
血行を促進するツボです。
やや強めに押しもみするうちに末端まで温まってきます。

指間穴（しかんせつ）
手の甲側の指の股にあります。
親指と人差し指の股は虎口ともいわれます。
親指と人差し指で股をはさみ、押しながら引っ張って離します。
3回～5回ずつ行いましょう。

陽池（ようち）
甲側の手首にできる横ジワの真ん中にあります。
ホルモンのバランスを整え、冷えからくる月経異常などを改善します。

《足》

心臓ゾーン
心臓は全身に血液を送り出すところです。
ここを刺激することで血液循環が良くなり、
手足の冷えもおさまります。

湧泉（ゆうせん）
血液循環をよくする万能のツボです。
土踏まずのやや上の中央にあります。
親指で指先に向かって押しもみます。

腎臓ゾーン
腎臓はエネルギーの源であり、内臓の調節も行う体の要。
万能ツボの湧泉に四敵する大事なポイントです。
しっかりと押しもみしましょう。

八風（はっぷう）
足の甲側で指の股全てにある4つのツボで、両足で8つあります。
自律神経を整え、冷え症に効果があります。

至陰（しいん）
小指の爪の生え際外側にあり、腎臓と密接な関係を持っています。
押しもむことで腎臓の働きが良くなり、末梢の冷えが改善されます。

刺激法
八風を刺激するには、親指と人差し指で指と指の間を、
上下から挟んでやや痛いくらいの力で押しながら引っ張って離します。
3～5回ずつ行います。

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