ツボ35：無気力

「何かだるい」はツボ刺激で活
体を活性化するのはツボ刺激が得意とするところです

無気力の原因
病気というほどではないけれど、何だか体かだるくて何もやる気にならない、
疲れが取れない、いつも気分が落ち込んで何もかもがめんどくさい、
といった「無気力症」に罹っている人が少なくないようです。
今はまだ病気とは言えなくても、このままの生活を続けていれば、
いずれは病気になる危険性もあります。
ツボ刺激で、無気力な体に活を入れて、心身ともに立て直しましょう。

特効ツボとゾーン

《手》

合谷（ごうこく）
手の甲側、親指と人差し指の付け根の骨が交わる手前の
くぼみにあります。
人差し指の骨に向かって押しもみます。
やや強めに刺激すると良いです。

腎穴（じんけつ）
小指の第一関節の横のシワ中央で、見つけやすいツボです。
ホルモンバランスを整えます。
ストレスを軽減します。

命門（めいもん）
小指の第二関節の真ん中にあります。
血行を促進します。
やや強めに押しもみするうちに末端まで温まってきます。

《足》

湧泉（ゆうせん）
土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだところにあります。
エネルギーが湧きだし、体力、気力が満ちてくるツボです。

脳全体ゾーン
脳が疲労してくると、脳の中枢神経の働きが鈍り、脳内の血液循環も
悪くなります。
親指を刺激すると血行が促進し、活力も出てきます。

胃経ゾーン
人差し指の、中指側の指の横側が胃腸の消化力を高めるゾーンです。
胃できちっと栄養を取り、体力をつければ、気力も高まってきます。

脾経ゾーン
親指の外側のわき部分には脾臓の経絡が走っています。
ここを刺激すると脾臓の働きが高まり、造血効果もあります。

ONE　POINT
エネルギーが湧いてくる呼吸法

やる気が出ないときは、腹式呼吸を行いましょう。
まず目を閉じて、ゆっくりと空気をお腹の中に入れていきます。
1・2・3・4で吸って、同様に4拍止めて、4拍で吐きます。
全身と脳に酸素が送り込まれます。
一日に何度でも行って下さい。

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