ツボ37：ストレス

疲れたなと感じたら自律神経を安定させましょう。
足の親指をもんでいると気分がラクになってきます。

ストレスの原因

私たちは「ストレス＝悪者」と考えてしまいます。
確かにストレスが加われば、イライラしたり、もっと進むと胃潰瘍、高血圧、動脈硬化などの原因にもなります。
しかし、ストレスは私たちが生活していく上で、あって当たり前なのです。
問題はいかに上手にストレスと付き合うかということです。
大きなストレスにならないうちに、早めにツボ刺激で解消していきましょう。

特効ツボとゾーン

《手》

多汗点（たかんてん）
手の平の中心から、指一本下にあるツボ。
ストレスで体温が上がった時に押しもむと、体温が調整され気持ちが落ち着いてきます。

中指ゾーン
中指には「心の病」と深い関係ある心包経が通っています。
中指の指先をよくもんで、リラックスしましょう。

中衝（ちゅうしょう）
中指の爪の生え際、人差し指側にあるツボ。
ストレスがたまると悩への血行が悪くなり、内臓機能が低下し成人病を誘発します。

《足》

湧泉（ゆうせん）
土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだところにあります。
エネルギーが湧き出し、体力、気力ともに高まってきます。

脳全体ゾーン
脳の疲れをいやすために、親指全体を刺激しましょう。
指の付け根に親指をあて、指先に向けて、少し痛いくらいの強さで押しもみます。

太陽（腹腔）神経叢
胃腸の働きをコントロールする神経が集まっているゾーン。
ストレスがたまって体の調子が悪いときに、押しもみます。

心包区
土踏まずのほぼ中央。
心臓の働きをよくして、ストレスを取り除き、神経を落ち着かせる効果があります。

肝臓ゾーン
肝臓は体の化学工場と呼ばれ、体にたまった疲労物質の解毒を担当。
肝臓が元気だと血液の循環もよくなります。
やや強めに押しもみます

刺激法
親指を湧泉のツボに当て、「痛いけれど気持いい」くらいの強さで押しもみましょう。
体の余分な力を抜いて、呼吸を整えながら、左右それぞれ１～２分ずつじっくりと刺激してください。

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