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ランニングをしたら太ってしまったことはありませんか？

ダイエットをしようと、ランニングを始めたのに、何故か体重が増えた、体重が変わらないという経験はありませんか？？

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それは、

筋肉の疲労からくる、浮腫みなのです‼️

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筋肉は疲労し過ぎると、乳酸を溜め筋肉を硬くしてしまいます?

それによって筋肉が硬くなり、血流が悪くなって、詰まりやすいふくらはぎがよく、パンパンに浮腫んでしまうということがあります??

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頑張ったのに太るなんて辛いですよね?

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でも待ってください‼️

大丈夫です‼️

あなたは間違っていません‼️

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浮腫は改善されます‼️

その為には、まずマッサージや半身浴をして浮腫みをとりましょう。

それでも改善されない場合、思い切って、ランニングを一旦中止して、ウォーキングに変えてみましょう‼️

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何日かすると筋肉痛が消え、浮腫もなくなりスッキリします✨

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そうすればまた、ランニングをしてみてください❗️

筋肉痛が起こりにくい体に鍛えられています❗️

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すると、浮腫が起こらず、鍛えれば鍛えるほど引き締まっていきます！（ただし、負荷をかけるとまた筋肉痛になるので、またむくみを取るところからしてください）

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ダイエットの最初は、うまくいかない事が多くて断念しそうになりますが、気にせず続けていく事が大切です❤︎

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