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ツボ⑦:腰痛

ツボ⑦:腰痛

慢性化する前に全部のツボを刺激して早めに改善しましょう。
ぎっくり腰には手の甲の腰腿を押します。

腰痛の原因
立っているだけで、腰には体重の60%以上がかかっていると言われています。
さらにかかんだり、重いものを持ったりすれば、もっと大きな負担がかかり、腰痛が発生します。
さらに肥満、運動不足といった現代的な要因も加わり、ますます腰は痛めつけられています。
こうして、かつては老人特有の病気だった腰痛は、若い人たちにも急増しています。

特効ツボとゾーン

《手》

 

 

脊柱点(せきちゅうてん)
小指の側面、骨の出っ張りの下のへこんだところ(掌指関節の間)にあります。
腰痛の中でも椎間板ヘルニアの特効ツボです。
骨に向かうように押しもみます。

腰腿点1(ようたいてんいち)
手の甲を反らせ、人差し指と中指の筋の間で、甲の1/3ほどにあるツボです。
突然のぎっくり腰はここを押しもみすると良いです。

腰腿点2(ようたいてんに)
手の甲を反らせ、薬指と小指の筋をたどり、甲の1/3ほどで1と並んでいる
疲労がたまった腰痛に効くツボです。

刺激法
腰腿点1,2とも腰によく効くおすすめのツボです。
腰腿点2は、指に腹で骨に押しもむようにして、押しもむのがコツ。
強く痛みを感じるほうを主に刺激します。
2つとも痛いときは両方ともに刺激します。

 

《足》

 

 

湧泉(ゆうせん)
土踏まずの上の中央、へこんだところにあるツボです。
両手の親指の腹をあてて、強く押しもみます。

腎臓ゾーン
内臓の機能が悪くなって、腰痛が起こることがあります。
腎臓はエネルギー代謝の要なので、活発にしてやると腰にも好影響が出ます。

坐骨ゾーン
かかとにあるので、刺激するのもラクなゾーンです。
右腰が痛いときは右足、左足が痛いときは左足と、痛い腰側の足を重点的に押しもみます。

 

 

 

 

 

太谿(たいけい)
 内くるぶしの後横、アキレス腱の手前のへこんでところにあり、
指で強く押すとズキンとキビくような痛みを感じるツボです。

 

 

 

 

 

 

ONE POINT
腰痛防止にはぬるめのお風呂で正座をする。
ぬるめのお風呂は、全身の新陳代謝が高まり、筋肉の強い張りや痙攣を取ってくれます。
これだけでも腰痛がラクになります。
さらに、湯船の中で正座をしましょう。
正座は腰の歪みを正します。
普段腰が痛くて正座がつらい人でも、水の中だと無理なくできます。

 

 

 

 


 

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