ツボ③：肩こり
こりをほぐすには足の指の付け根全体をもみほぐす。
足の人差し指から小指ラインが肩こりのツボ。

肩こりの原因
肩こりは人間が二足歩行を始めた時から背負った宿命、とよく言われます。
小学生でも肩こりを訴えるようです。
肩こりの原因のほとんどは、血行不良や筋肉の疲労などによる、筋肉のこわばり。
血行を促進するツボ刺激は、こりをほぐし痛みを和らげます。

特効ツボとゾーン

《手》

 

 

 

肩点（けんてん）
人差し指の外面、掌指関節（手をグーにするとき骨が出ているところ）の側面が肩点です。
何パターンもある肩こり全てに有効で、よく使われるツボです。

 

 

 

 

 

 

 

 

合谷（ごうこく）
肩こりだけでなく、色んな症状に効く万能ツボです。
手の甲を反らせて、親指と人差し指が交わるくぼんだところのやや人差し指よりの場所です。

 

 

 

 

 

 

《足》

 

 

肩ゾーン
人差し指の付け根の少し下から小指に向かったところが肩ゾーンです。
ここをよく刺激すると血行が良くなります。
人差し指から小指側へと押します。

 

 

 

 

 

隠白（いんぱく）
親指の爪のきわにある肩こり解消のツボです。
内臓強化のツボでもあるので、ここを刺激すると肩こり解消と内臓強化と一石二鳥の効果があります。
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                                                    刺激法
親指の付け根の隠白は、親指を立てて爪を使って爪指圧します。
爪のきわに、チクチクするくらいの刺激をリズミカルに加えます。

 

 

※肩こりの症状は人により様々ですが、まずは足の裏の、人差し指の付け根から小指にかけてのラインを刺激してみましょう。
血行が良くなり、たまっていた疲労物質が除かれ、筋肉の緊張がほぐされます。

 

 

 

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