ツボ①：頭痛
足の親指をもめば痛みが緩和される
症状にあったツボを1～2分間押しもむ

頭痛の原因
頭痛の主な原因は、疲労からくる頭の痛み。
頭から頚部にかけてのすじが緊張して血流が悪くなり、老廃物が蓄積して痛みを起こします。
頭全体が重く、締め付けられるような痛みを伴うのが特徴で「緊張型頭痛」といいます。
また頭の片方だけがズキンズキン、ガンガンする偏頭痛やカゼ、二日酔いの頭痛は「拍動性頭痛」です。
どちらの頭痛も頭のコリをほぐし、血行を良くすれば痛みはやわらぎます。

 

特効ツボとゾーン

《手》

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前頭点（ぜんとうてん）
人差し指の第二関節側面（手首に近い関節）の親指側にあるツボ。
痛気持ちいところを1～2分（10～20回）押す。

頭頂点（とうちょうてん）
中指の第二関節側面（手首に近い関節）の、人差し指側にあるツボ。
頭のてっぺんから痛みが襲ってくるタイプの頭痛に、特によく効く。
1～2分間押しもみする。

片頭点（へんとうてん）
薬指の第二関節の側面、小指側にあるツボ。
ズキンズキンする偏頭痛に効果的。
指のツボは、いちばん痛気持ちいいところを重点的に刺激する。

後頭点（こうとうてん）
小指の第二関節の外側側面にある。
頭が重苦しい、鈍い痛みがあるときに1～2分押しもみするとラクになってくる。

　

 

 

 

《足》

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脳全体ゾーン
親指は脳全体と首に関するポイント。
脳全体に刺激を与えることで脳の血行が促進され、慢性頭痛が改善される。
両手の親指でよくもみほぐすように刺激すること。

太陽（腹腔）神経叢（たいようふくくうしんけいそう）
土踏まずの少し上にある。
胃や腸の働きわ支配するツボで、内臓の興奮を鎮めると、イライラも収まり、
ストレス性頭痛が軽くなる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

竅陰（きょういん）
薬指の外側（爪の付け根）にあるツボで、ズキズキする偏頭痛に効果がある。
左右どちらの頭痛でも両足のツボを押す。

至陰（しいん）
小指の外側の、爪の付け根あたり。
頭の前の方が痛むときは親指と人差し指で爪の両脇をはさんで押しもみする。

 

ONE　POINT
カゼの頭痛、二日酔いの頭痛は頭のてっぺんの百会のツボが効く
脈拍と同じリズムでズキンズキンとくる頭痛に百会（ひゃくえ）のツボが効果的です。
鼻の先端から頭頂部に伸ばした線と、両耳の最上端から頭頂に上がった線が交わったところ。
両手の中指をツボに当て（女性は右手、男性は左手が下）やや強めに押しもみます。

 

 

 

 

 

 

 

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