2019年8月17日

美容鍼⑧

《たった1分が美を招く!顔ツボマッサージを続けるコツ》

☆習慣とセットにすれば美を手に入れたも同然!
 「1日1分ならカンタン!」と思っていても、慣れるまではこの「1分」をつい忘れてしまうこともあります。
気が付けば1週間のうちに1日もやっていなかったなんていうこともよくある話です。
最初はこの1分を習慣にすることから始めましょう。
 そして『顔ツボ1分マッサージ』をする際は、次の3つを習慣化すると続けやすくなります。

①毎日決まった時間に
②毎日決まった場所で
③鏡の前でツボや肌の変化を確認しながら行う

 朝晩のスキンケアや入浴の前後、お出かけ前の身だしなみチェックの時など、
必ず毎日鏡を見る「決まった時間」に、『顔ツボマッサージ』もセットで行いましょう。
こうした日々の習慣に組み込むことで継続しやすくなります。
さらに、鏡の前で行うことで、正しくツボを押さえられているかを確認できるため、
効果のアップにもつながります。

いつ?:はじめはいろいろな時間にトライして、続けられそうな時間を見極めましょう。
洗顔の時やメイク前など、必ず毎日やっていることとセットにすると習慣にしやすくなります。

どこで?:毎日鏡の前で行います。
慣れるまではツボの位置を鏡で確認して、正しくツボを押せているかチェックしながら
『顔ツボ1分マッサージ』をしましょう。

どんなふうに?:押しているツボにきちんと圧がかかっているか、呼吸のタイミングはあっているか、
このツボはどこに効果があるのかイメージしながら行いましょう。

☆即効性があるからやる気も美貌もアップ!
 正しくツボを押さえられると、施術の前後で顔を触り比べてみたときに
「フェイスラインがすっきりした!」「頬が上がった!」という実感を得ることができます。
効果を感じればモチベーションも上がり、毎日マッサージを続けることが楽しくなり、習慣になっていくはずです。

 


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2019年8月17日

 

ツボ49:便秘

消化器全体に働くツボで腸を元気に戻す
薬の頼るよりもツボ押しで、快便を!

便秘の原因
女性の場合に多いのですが、2~3日くらいなら便通がなくても気にしない人がほとんどではないでしょうか。
しかし便通は健康のバロメーターです。
慢性になると体内にたまった便が腐敗して健康を損ねることもあります。
たかが便秘と考えるのは危険ですし、また気軽に便秘薬を常用していると腸の動きはどんどん鈍り、
さらに薬を多量に飲むという悪循環になりかねません。
ツボ刺激で改善していきましょう。

特効ツボとゾーン

《手》

胃・脾・大腸区
 生命線に沿っているゾーンで、胃腸などの消化器系とつながっています。
消化器系の機能を高めるならこのゾーンを刺激します。

 

 

 

 

二間(じかん)
 人差し指の付け根、親指側のわきにあるツボです。
大腸の経絡に属します。
刺激を加えると、消化器系の働きが高まり、排便につながります。

第2二間(だいにじかん)
 人差し指の付け根、中指側のわきにあるツボです。
二間と第2二間をはさむように両方のツボを同時に押しもみます。

合谷(ごうこく)
 手の甲を反らせて、親指と人差し指が交わるところのくぼみにあります。
腸の働きを刺激するツボで、しつこい便秘の解消に効果を発揮します。

《足》

腸・結腸・直腸ゾーン
 食べ物が腸を通る順番で、足裏を刺激していきます。
コの字を描くように押しもんで腸の蠕動運動が活発になり、便通も回復します。
左右の足でゾーンが異なるので、注意しましょう。
右の足から先に刺激してください。

 

 

 

 

 

 

 

刺激法
 結腸と直腸の働きをよくするための刺激法です。
大腸・結腸・直腸ゾーンは親指をツボに当て、押しもみながら交互に動かして移動します。
左右ともに1~2分かけて刺激します。

ONE POINT

蠕動運動を促すためにお腹のマッサージを

 便秘は腸の蠕動運動が行われないと起きます。
蠕動運動を促すために、お臍を中心に時計回りに「の」の字を書くようにマッサージしましょう。
朝目覚めたら、10~20回を目標にやってみてください。
リラックスして、深くゆっくりとした呼吸で行いましょう。

 


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2019年8月16日

 

美容鍼⑦

《1日1分のマッサージで肌をよみがえらせます》

☆週1回の10分より毎日1分のほうが効果的です!
 『顔ツボマッサージ』はその名の通り、毎日1分だけ行えばいい美容法です。
道具もマッサージクリームもいりません。むしろ時間も手間もかけないでください!
エステのように、たっぷりと時間をかけてマッサージをすれば施術後は小顔になりますが、
継続しなければ元に戻ってしまいます。
だからといって定期的にエステに行けば、たくさんのお金と時間がかかります。
それに対して『顔ツボ1分マッサージ』はたった1分、自分の指だけで行えます。
このマッサージは、週に1回10分間集中して行うよりも、気軽にたった1分を毎日
続ける方がより高い効果を期待できます。
また、筋肉や骨をぐいぐいと押す、痛みを伴うような小顔マッサージは正しく行わないと
かえって逆効果になります。
筋肉強い痛みが加わると硬くなる性質があります。筋肉が硬くなって弾力がなくなると、
ハリなどが失われてしまってたるみの原因となるので気をつけましょう。

☆1分マッサージで効果が出るわけ
 1分という時間があまりにも短いので『本当に効くかな?』と思うかもしれませんが、
結論から言うとそれで十分です。もちろん5分、10分行ってもいいのですが、長くやればやるほど、
筋肉への摩擦で傷つくリスクも出てきます。
 『顔ツボ1分マッサージ』は何より続けることが大切です。
そういう面から見ても、日常生活に簡単に取り入れられる【1分】がベストなのです。

<押してつまむだけ『顔ツボ1分マッサージ』>

あごのまわりや頬骨の近くのツボが押しづらいときは、
親指と人差し指でつまむと押しやすいです。

『顔ツボ1分マッサージ』は軽く押すのが基本です。
皮膚が少し沈む程度の強さで押します。

 


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2019年8月14日

ツボ48:膀胱炎

尿の出をよくする腎臓・尿管・膀胱のゾーンを刺激します
下半身を冷やさず血液循環もよくしましょう

膀胱炎の原因

 尿は腎臓でつくられ、膀胱にたまって、尿道から排出されます。
この尿道に雑菌が入り込んで起こるのが膀胱炎です。
また体が疲れていたり、夏場の冷え、栄養バランスのくずれ、
睡眠不足などで体力が落ちていると、細菌に対する抵抗力が弱まり、
普段は平気な菌にも負けてしまい、膀胱炎に罹ってしまうことかあります。

特効ツボとゾーン

《手》

少沢(しょうたく)
 小指の爪の付け根、外側の角の生え際のあたりにあります。
泌尿器科の血行をよくし、機能アップのツボです。
押しもみしてください。

 

 

 

 

膀胱ゾーン
手のひら側です。
手首にできる横ジワのすぐ上の中央部分です。
親指の腹はゾーン全体にぴったりと当てはまるので
押しもみやすいです。

 

 

 

《足》

腎臓・尿管・膀胱ゾーン
 尿の出にくい状態を改善し、膀胱炎特有の不快感も和らげます。
膀胱炎改善に、まず最初に刺激したいゾーンがここです。

 

 

 

 

 

下半身リンパ腺ゾーン
 内くるぶしの下からくるぶしに沿って内側に入ったゾーンです。
気と水と血の流れを助けます。

 

 

 

膀胱経ゾーン
 小指の外側のサイドラインが膀胱につながるゾーンで、
泌尿器の働きを促す作用があります。

 

 

 

刺激法
 膀胱経ゾーンを刺激するには、親指と人差し指で足の小指をはさみ、
親指をサイドラインに沿って滑らせるように指先から指の付け根まで、
やや強い力を加え押しもみます。

 


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2019年8月3日

 

 

 

美容鍼⑥

《伝統を取り入れた新しいマッサージ》

☆古代中国から伝わる理想的なマッサージ

 足裏や体のツボはよく知られていますが、顏にも多くのツボがあります。
特に顔のツボは美容に効果があるとされ、アンチエイジングのために古代中国から
注目されてきました。
『顔ツボ1分マッサージ』ではこの中国伝来の美容のツボを正しく押さえて、
優しくマッサージしていきます。
 そしてこの『顔ツボ1分マッサージ』により、肌に次の3つメリットが生み出されます。

 血行を良くすることで肌の再生リズムが整います
 ストレッチで硬くなった筋肉をほぐします
 神経を刺激して、脳から指令を出しやすくします。

マッサージによりこの3つのメリットを導き出すことで、前の記事で紹介した美肌のための
4つの効果を引き出していくのです。

☆呼吸を意識しながら笑顔で筋肉をストレッチ

 『顔ツボ1分マッサージ』で、さらに美容効果を引き出すためのコツをここで
ご紹介しましょう。
 きちんと正しくツボを押さえて、1.呼吸を意識し、2.ニコッと笑顔でリラックスし、
3.筋肉をストレッチすることで、より効果が高まります。
笑顔には脳の神経を活性化させる力があり、ツボも敏感に反応しやすくなります。
深呼吸のようにゆっくりとした呼吸は筋肉の緊張を解く力があり、
柔らかくなった筋肉をゆっくりとストレッチすればよりリフトアップ効果も高まります。
『顔ツボ1分マッサージ』を行う際に、これらのポイントをきちんと意識すれば、
美肌への道が近くなります。

《『顔ツボ1分マッサージ』のポイント》

①呼吸を意識する
 呼吸の方法によって、筋肉の力の入り具合に違いが出ます。
 息を吸ったときは、筋肉が緊張し、吐いたときに筋肉が緩みます。
 緩んだタイミングでツボ押しをすると、きちんと表皮の下まで刺激が伝わります。

②ニコッと笑顔で行う
 笑うことで身体の力が抜けてリラックスモードになります。
 リラックス時には筋肉が柔らかくなり、刺激が肌の奥に届きやすくなります。
 笑顔は脳がポジティブになるので、より美肌になろうと神経に働きかけてくれます。

③筋肉をストレッチする
 ツボの刺激と同時に筋肉を細かくストレッチすることで、硬くなった筋肉の柔軟性をアップさせます。
 皮膚は非常に薄いため軽いストレッチでも十分筋肉に刺激が伝わるので、ソフトにマッサージをしましょう。

 

 

 


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2019年8月1日

 

美容鍼⑤

《美容鍼と同じ効果を持つ『顔ツボ1分マッサージ』》

☆美容鍼メゾットを踏襲した簡単マッサージ

肌の細胞に直接アプローチしていく美容鍼は、前述のとおり、コラーゲンの生産、
免疫反応による血流の促進、筋肉の引き上げ、脳の活性化などから生じる様々な
美容効果が期待できます。
しかし美容鍼は、専門の技術者でなければ詐術できないため、サロンに足を運んで
いただくしかありません。
そこで、もっと簡単に誰にでもできて、即効性のある美容法はないかと試行錯誤を
重ねた結果、誕生したのが、この『顔ツボ1分マッサージ』です。
美容鍼のノウハウと、筋膜リリースという筋肉をほぐす技を融合したこのマッサージは
自分の指で、たった1分毎日続けるだけで、週に一回の美容鍼の施術と同じ効果が期待できるのです。

☆『顔ツボ1分マッサージ』で美容鍼と同じ効果が得られる理由

「本当に1日1分のマッサージだけで、鍼と同じ効果が得られるの?」と思われる方もいるでしょう。
『顔ツボ1分マッサージ』は、指でツボを刺激してから筋肉のストレッチと呼吸法を組み合わせた独自のマッサージを
プラスすることで筋肉だけでなく神経も刺激するため、
美容鍼と同じ次の4つの効果を得ることができるのです。

コラーゲンの生産
正しくツボを押すことで、表皮の下にある繊維細胞が活性化され、
コラーゲンやエラスチンを生成し、肌にハリや潤いが出てきます。

血流の促進
ツボは血管上や神経上に位置することが多く、刺激を与えることで血液の循環を促進します。
血流が良くなると、肌にも栄養や酸素が届くため、肌ツヤが良くなったり、肌荒れやくすみの改善につながります。

筋肉に引き上げ
筋肉が硬くなって柔軟性がなくなると、肌を引き上げる力が低下してシワやたるみが出てきます。
『顔ツボ1分マッサージ』で筋肉を細かくストレッチすることで、筋肉の動きを柔軟にし、
顔の表皮や皮下組織を引き上げ、たるみを防ぎハリのある肌へと改善します。

脳の活性化
ツボは神経の上にあるので、押すことで脳へ刺激が伝わり、脳の働きが活性化します。

 


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2019年8月1日

美容鍼④

《美容鍼がもたらす4つの美顔効果》

☆1  コラーゲンの生産
表皮だけでなく、真皮層にまで小さな刺し傷をつくることで、
細胞は傷を修復しようと、コラーゲンやエラスチンを自ら作り出すため、
肌にハリと潤いをもたらします。

☆2  免疫反応で血流の促進
鍼をツボに刺すと、体は異物と判断するため免疫反応が起こります。
針が刺さった箇所に血液を集めようと血流が循環し、体の隅々に栄養と
酸素が行き渡り始めることで、代謝が上昇します。
くすみが薄くなり、肌ツヤが良くなります。

☆3  筋肉の引き上げ
針を刺すことで硬くなった筋肉がほぐれ、弾力がアップします。
柔軟性が出ることより、本来筋肉が持っているリフトアップ力が高まり、
たるみの解消につながります。

☆4  脳の活性化 
針を刺す場所によっては脳の芯までズーンとくるような感覚を覚えます。
例えば針を刺した場所が美肌と関係するところであれば、この刺激を通して
脳の視床下部へ指令が出されて、肌の活性化へとつながります。

 

 


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2019年8月1日

ツボ47:更年期障害

 

ホルモンとストレスのツボを刺激すると効果的です
閉経期女性必須のツボ刺激があります

更年期障害の原因

女性は40歳を過ぎたころから女性ホルモンの分泌が減少し始め、閉経を迎えます。
その結果全身に不快な症状が現れます。
自律神経の失調によるのぼせ、発汗、動悸などがそうであり、精神的には不眠、
憂うつ、イライラ、不安感などさまざまです。
本人にはつらく不快であっても、病名をつけるほど重い結果は出てこず、
なかなか理解がえられないのもストレスを生みます。
自分でできるツボ刺激で、更年期障害を乗り切りましょう。

特効ツボとゾーン

《手》

 

 

関衝(かんしょう)
薬指の爪の生え際の脇、小指側にあります。
ホルモンの分泌をコントロールするので、よく押しもみして
ホルモン分泌を促進させましょう。

 

 

 

腎穴(じんけつ)
小指の第一関節の横のシワ中央で、見つけやすいツボです。
ホルモンのバランスを整えます。
ストレスを軽減します。

生殖ゾーン
手のひら側、小指の下のゾーン、卵巣や子宮に関連し、
ホルモンのバランスを整えます。
月経時だけでなく、その前から刺激すると良いです。

 

 

《足》

 

脳下垂体ゾーン

親指の中心点にあります。
脳下垂体は脳の中枢であり、ホルモンの分泌のここで指示しています。
また脳の疲れを取り、イライラも緩和されます。

太陽腹腔神経叢(たいようふくくうしんけいそう)
内臓の神経の興奮をコントロールし、イライラを鎮める作用があります。
ストレスによる頭痛にも効果的です。

湧泉(ゆうせん)
土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだところにある
万能のツボです。
副腎の機能を高め、ホルモンのバランスを高めます。

 

子宮ゾーン
加齢とともにホルモン分泌が減少し、子宮は収縮を始めます。
ツボ刺激を与えることで急激な変化を緩和し、徐々に機能が収まる
ようにしていきます。

 

 

 

卵巣・卵管ゾーン
外くるぶしの出っ張りの下、かかとに向かうゾーンは、生殖器と
つながっています。
更年期による機能低下を緩和します。

 

 

刺激法
子宮ゾーンと卵巣・卵管ゾーンと同時に刺激します。
親指を子宮ゾーンに、人差し指を乱造ゾーンに当てかかとに向かって
左右1~2分間ずつ押しもみます。

 

 

 


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2019年7月27日

 

 

ツボ46:貧血

 

 

内臓系のツボをもんで造血作用を促しましょう。
造血のツボと血液循環のツボを刺激しましょう。

貧血の原因

 血液中には、全身に酸素を運ぶヘモグロビンという血色素があります。
このヘモグロビンが減少した状態が貧血です。
疲労感や息切れ、めまい、肩こりといった症状が出て、大きな原因として考えられえるのが鉄分不足です。
無理なダイエットなどで血色素を作る鉄分が不足してしまうのです。
解消するには、肝臓などを活発に働かせるツボを刺激して、造血作用を高めていきます。
 鉄分を多く含んだ食事を摂るように心がけ、さらにツボを刺激します。

特効ツボとゾーン

《手》

 

 


手心(しゅしん)
 手のひらの中心は、腸の働きに深く関係するツボです。
食べた物の消化吸収力を高め、血液を作り出すサポートをします。

 

胃・脾・大腸区
 食欲をコントロールします。
優しく撫でると食欲が増し、強くつまんでは離すという刺激を加えると食欲が低下します。

井穴(せいけつ)
 手の指の爪の生え際にあるツボが井穴です。
親指は外側、人差し指と中指は親指側、薬指は小指側、小指は両脇にあります。

 

 

 

 

足》

脾経ゾーン
 親指の外側サイド部分には脾臓の経路が走っています。
ここを刺激すると脾臓の働きが高まり、造血効果も得られます。

胃・十二指腸ゾーン
 食べたものが消化吸収されないと鉄分が不足して、貧血になります。
内臓の働きを活発にして、栄養を体内に取り込むようにしましょう。

 

 

肝臓ゾーン
 肝臓は体の化学工場と呼ばれ、体にたまった疲労物質の解毒を担当しています。
肝臓が元気だと血液の循環もよくなります。

 

 

 

刺激法
 親指を肝臓ゾーンに当て、他の指で甲側から支えて、少し痛いくらいの強さで
押しもみます。
1分くらい、強めにじっくりと押しもんでください。

 


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2019年7月25日

美容鍼③

《美容鍼ならたった一回で肌の悩みが解決できる!》

☆一度体験するだけで実感 驚きの効果と即効性!

数ある美容法の中から美容鍼が注目される最も大きな理由は、その即効性にあるといえます。
美容鍼はこれまでエステや化粧品、または美容器具などでは届かなかった、
肌の奥にある筋肉や細胞に直接刺激を与える事ができます。
それにより組織や細胞が活性化するため、修復作用が素早く働きリンパや血流が促進され、
即効性が期待できるのです。
また、直接アプローチすることで、たるみ、シワ、シミといった気になる悩みに対し、
根本的原因から改善してくれます。
そのため、たった一回の治療でも「顏が小さくなったみたい」「肌にピンとハリが戻った」と
効果を実感される方が多いのです。

〈お肌の4大敵とその原因〉

加齢・筋肉の衰え

①シミ
紫外線に当たることによって、色素形成細胞が刺激され、メラニンが肌に染みついてできるのが原因です。
約28日周期で表皮が角質となってはがれ落ちるときにメラニンも排出されるが、
周期が遅くなると沈着してシミになります。
→代謝の促進が必要!

②シワ
乾燥と表情筋の衰えがシワの原因です。
乾燥は、肌質やエアコンなどの生活環境が大きく関係します。
表情筋は、たるむことによって皮膚が寄り、シワになります。
→ハリと潤い、筋肉の柔軟性が必要!

③たるみ
たるみの原因は、筋肉の老化です。
例えば、表情が乏しいと顔の筋肉は使われずに、どんどん硬くなっていきます。
柔軟性を失った筋肉は、古くなったゴムのようにハリがなくなり、たるんでしまいます。
→ハリと潤い、筋肉の柔軟性が必要!

④くすみ
皮膚の表面近くにある毛細血管中のヘモグロビンが減るとくすんでしまいます。
これは、血行の悪さが原因です。
また、ターンオーバーが遅く、角質層が厚くなることもくすみの原因になります。
→血行、代謝の促進が必要!

 

 

 

 


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