2019年4月25日

 

ベビーマッサージ教室♡天王寺

 

こちらでは、ベビーマッサージをした後、季節に合わせた写真撮影会or手形足形アートをしています。

ベビーマッサージで、赤ちゃんの発育を促したり、撫でてもらうことで心の安心を感じ取ってもらったりと、赤ちゃんにとって嬉しいことがいっぱい!

ママにもオキシトシンというホルモンが分泌され、子どもを愛おしく感じたり、幸せな感情が生まれたりします。このホルモンの影響で産後の回復や、お肌の調子を整出てくれたりもします(^▽^)/

 

 

 

【5月のベビーマッサージ教室のご案内】

5月1日(水)・8日(水)・15日(水)・29日(水)

13時45分~

チキバンはり・きゅう整骨院内

※休診中なので、気兼ねなくご参加ください(^▽^)/

2ヶ月~1歳半くらいまでの赤ちゃん対象です✦

≪料金≫

2000円(オイル代、他全て込み)

 

≪お得なコラボキャンペーン≫

骨盤矯正+ベビーマッサージで3500円!!

 

ご興味のある方は、ご連絡ください(o^―^o)

 

☏06-7710-8580

チキバンはり・きゅう整骨院

天王寺駅徒歩3分

地下鉄5番出口より徒歩2分

大阪市阿倍野区旭町1‐1‐8

加賀タワービル1階(ルシアス向かい、ドン・キホーテさんの隣ビルです)


天王寺駅近く!地下鉄天王寺駅5番出口から徒歩2分!JR天王寺駅から徒歩3分
最終受付20時まで(初診を除く)
骨盤矯正・産後矯正・猫背矯正・姿勢矯正・外反母趾・美容鍼・急な痛みを取る特殊電気治療の得意な鍼灸整骨院です(^▽^)/
マッサージ・腰痛・肩痛・四十肩・五十肩・肩こり・足痛・膝痛・頭痛・交通事故・むち打ち・捻挫・打撲・ほうれい線・シミ・シワでお悩みの方は当院まで!
時間外で朝ヨガ・夜ヨガ、ベビーマッサージ教室・ベビーヨガ教室、ポーセラーツレッスンを行っております。
チキバンはり・きゅう整骨院

 

 

2019年4月22日

鍼治療の副作用として「内出血することがある」と聞くと、不安に感じる人もいるかもしれません。
施術に使う鍼は非常に細いものですが、血管に触れると出血する可能性があり、
内出血が「絶対に起こらない」とは言い切れません。

ただ、内出血そのものは身体に害をおよぼすものではなく、
ほとんどは時間がたつにつれ薄くなり、自然に消えていきます。
不安を解消するためにも、内出血が起こる原因や対処法、予防法などを知っておきましょう。

鍼治療で内出血が起こる原因

◎鍼で内出血が起こる原因は?
安全で副作用が少ないといわれる鍼治療ですが、治療のあと、青あざができることもあります。
これは皮膚に鍼を刺したときに、血管を刺したり、傷つけたりして内出血を起こしたためです。

通常、血管壁には弾力があり、異物である鍼が身体に入ると血管のほうがよけてくれます。
ところが、血流の悪いところは血管の弾力性が低下しており、鍼をよけきれずに傷ついてしまうことがあります。

血管が破れると、そこから血液が皮下組織に漏れ出します。漏れ出した血液がそのまま皮膚の外
側に出てしまえば内出血にはなりませんが、血液が皮下組織に残ってしまうと内出血となり、
皮膚の色が赤紫や青に変わるのです。

◎鍼治療で内出血が起こるのは施術者が下手だから?
血管は太いものから細いものまで、身体中を網の目のように広がっています。
毛細血管にまったく触れずに鍼治療を行うことは、どんなに技術力の高い鍼灸師でも難しく、
内出血を完全に防ぐことは基本的には不可能とされています。

ただし、鍼の刺し方や抜き方などの技術や工夫によって、なるべく内出血が起こらないように努
めることはできます。内出血が気になる人は、内出血のリスクを抑える対策を取り入れているサ
ロンや治療院を選びましょう。

◎内出血に腫れや痛みは伴うの?
血管にも神経が通っており、施術を受けているときに皮膚の奥のほうでチクッと軽い痛みを感じ
た場合は、鍼が血管を傷つけた可能性があります。また施術中には気づかず、施術のあとで内出
血に気づくこともあります。

内出血には、出血した血管によって動脈性の内出血と静脈性の内出血があります。動脈性の内出
血は、鍼を抜くとすぐに腫れてくるので施術中に気づくことが多く、その場でケアすることがで
きます。一方、静脈性の内出血は、鍼を抜いてから少しずつ出血し、痛みも感じないことがほと
んどです。そのため、施術後数時間たって、あるいは翌日以降に皮膚の腫れや色の変化が現れて
内出血に気づくことが多いといいます。

通常、鍼治療に使用される鍼は、0.1~0.18mmという髪の毛ほどの細さです。動脈性でもあって
も静脈性であっても、非常に細い鍼による内出血ですから問題はありません。ときには内出血の
範囲が少し広がる場合もありますが、広がると同時にだんだん薄くなってきます。体質にもより
ますが、長くても2~3週間ほどで消えることが多く、痕に残ることはまずありません。

鍼治療で内出血を起こしやすい人

◎毛細血管の血流が悪い人が内出血を起こしやすい
太くて弾力のある血管は、鍼治療に使うようなごく細い鍼が刺さっても、内出血を起こすことは
ありません。内出血は、細くて弾力がない毛細血管に起こりやすく、特に血流が悪くなると、血
管そのものの酸素や栄養が不足し、弱く破れやすい状態になってしまいます。
血流が悪くなる原因としては、糖尿病や高血圧、高脂血症などの病気、加齢、喫煙などが挙げら
れます。血流が悪くなり血管がもろくなると、内出血が起こりやすいことに加え、血液を固める
力も弱まる傾向があるため、内出血が消えるまでの時間も長くなると考えられます。また、病気
の治療で抗凝固薬など、血液をサラサラにする薬を飲んでいる人も、血液が固まりにくくなるた
め内出血が起こりやすく、消えるまでに時間がかかる傾向があります。
ほかに、遺伝など生まれつきの身体の体質であざができやすい人、疲労やストレス、ダイエットなど
で胃腸の働きが低下している人も、内出血を起こしやすいと考えられます。

◎食生活、日常生活でもケアが可能です
前文でもあるように、胃腸の働きが低下している可能性もあるので、食べ物にも気を配りましょう。
冷たいものを避け、消化に良いもの(湯豆腐・ささみ・青菜など)がおすすめです。

コリが強いところ&疲れがたまっているとろこは、血流が悪くなっている場合が多いので、しっ
かりお風呂で温まり全身の血流を良くしてあげましょう。
首の付け根や骨盤周りは太い血管が通っている所なので、そこにシャワーを当ててあげ、集中的
に温めて、詰まりを取ってあげるのも効果的です。

◎内出血は悪いものではない
悪いものが外に出てよりよい状態へ改善する
目立つ場所に内出血ができると、人の視線が気になったり、恥ずかしくなったりするかもしれません。
確かに内出血はあまり印象のよいものではありませんが、身体にとっては決して悪いものではありません。
東洋医学の考え方では、内出血は身体の中の悪いものを外に出してくれるもの、
停滞していた気や血液の流れをスムーズにして、身体の不調を改善してくれるものと考えます。

私たちの身体にもともと備わっている自然治癒力によって、内出血が起こった場所では、皮膚の
組織が修復され、新しい肌へと生まれ変わっていきます。内出血は、身体の状態をよくするため
の自然な作用であり、内出血が治る過程で身体の悪い部分も一緒に改善されていくと考えられて
いるのです。内出血を「嫌なもの」と思わず、ポジティブに受け止められるといいですね。

 

鍼治療で起こる内出血の予防法と治し方

◎美容鍼での顔の内出血
内出血そのものは、身体に害をおよぼすような悪いものではありません。
通常は自然に治るので、何もせずそのまま様子を見てもいいでしょう。
ただし、顔にできた内出血は目につきやすく、美容的な観点から気にされる方が多いでしょう。
その場合はすぐに冷やして炎症を抑え、落ち着いたら温めて血流を促すなどのケアを行うと、
治るスピードが早くなるといわれています。結婚式や成人式などのイベントや大事な予定の前など、
顔に内出血ができると困る場合には、顔の目立つところへの施術は避けたほうがよいでしょう。
あごの下や耳の周り、頭皮への鍼でも、顔への施術と同様の効果が期待できます。

◎内出血の予防法
先ほどもお話しした通り、身体中に網の目のように広がっている血管をよけて鍼治療をすることは難しく、
内出血を完全に予防することは残念ながらできません。
しかし、内出血のリスクをできるだけ抑えるために、対策を講じることは可能です。
例えば、鍼が太いほど内出血が起こりやすいため、より細い鍼を使うことは内出血予防につながります。
鍼灸で使う鍼は一般的な注射などで使う針と比較するととても細く、
なかには0.1~0.18mmという髪の毛ほどの細さ(注射針の1/3以下の太さ)の鍼もあります。
さらに、鍼の刺し方や抜き方、鍼を抜いたあとの手技など、施術者の技術や工夫で内出血のリスクを減らすことも可能です。
内出血予防のためには、技術力が高く、経験豊富な施術師がいるサロンや治療院を選ぶことも重要といえるでしょう。

◎内出血の処置法・治し方
内出血がみられたら、指で軽く押さえたあと、氷などで冷やします。
もむと内出血が広がってしまうので、もまないようにしましょう。
その後、温めると血流がよくなり、リンパの流れもよくなるため、内出血の治癒スピードも早まる傾向があります
病気など、内出血が起こりやすく、治りにくい要因がなければ、
ほとんどの人は何もしなくてもだんだんと色が薄くなり、数日~2週間程度で消えます。

心配なことや気になることは鍼灸師に相談を
内出血を起こすと、皮膚が赤紫色や青色に変色するため、驚いたり不安になったりする人もいるかもしれませんが、
身体に悪影響があるものではないので、あまり心配することはありません。
ただ、顔や目立つところにできるとなると、やはり気になりますね。
鍼による施術を行うサロンや治療院の多くが、鍼灸師ができるだけ内出血しないように、
それぞれ対策を考え工夫しています。
「内出血ができないようにしてほしい」「顔の目立つところは避けてほしい」などの要望や、
気になること、心配なことがあれば、施術前に鍼灸師にご相談ください。

 

 


 

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2019年4月22日

「肩こりがつらくて頭痛や気持ち悪くなる」
「慢性的な肩こりのせいで仕事が手につかない」
このように、肩こりによってお悩みを持つ方は多いと思います。
肩こりが起こると体調にまで悪影響が及んだり、精神的なストレスに繋がったりしますが、
実は女性にとって特に重要である美容にも大きな影響を与えます。

なんと、肩こりを放置してしまうと”顔のたるみ”を引き起こすことがあります。
一見、関係がないようにも思える”肩こり”と”顔のたるみ”。
この2つには、一体どんなつながりがあるのでしょうか?
今回は、肩こりが原因で顔のたるみが起こる理由とお伝えいたします。

 

そもそも肩こりが起きる原因とは?

老若男女とわず、多くの肩が悩まされている肩こり。
原因は人によって異なりますが、生活習慣の乱れや何気ない癖、老化など
さまざまなことがきっかけで引き起こされます。
そんな中でも、特に大きな原因だと言われているのが、猫背などの悪姿勢や眼精疲労
ストレス、運動不足の4つ。
それぞれが肩こりの原因になる理由について簡単に見ていきましょう!

・デスクワーク中などの悪姿勢
パソコン作業が多い仕事をしていたり、ずっと同じ姿勢で座っていることが続くと
背中が丸まって猫背気味になり、悪い姿勢になってしまいます。
操作する時間が長くなってくるとついつい上半身が前かがみになりがちなため、
首から肩の筋肉に負担がかかって疲れが溜まり、血行不良を引き起こし肩こりが起きてしまいます。

・眼精疲労
とても便利で生活の役に立ってくれるスマホやタブレットですが、長時間連続して
使用し続けたり、画面を近くで見たりすると目周辺の筋肉に負担がかかり、それと同時に
首や肩の筋肉にも緊張が加わるため肩こりが引き起こされます。
スマホだけではなく、パソコンやテレビ、本などを長時間見すぎることも肩こりの原因になるため注意が必要です。

・ストレス
ストレスは様々な病気や体の不調の原因になりますが、肩こりもそのうちの1つです。
ストレスを感じると全身の筋肉が緊張するため、首や肩の筋肉も硬くなった疲労が溜まり、
肩こりに繋がってしまうのです。

・運動不足
仕事やプライベートに忙しい日々を送っていると、どうしても運動不足になりがちです。
運動不足になると、血液を全身に巡らせる働きを担う筋肉が低下するため、血行不良が引き起こされます。
全身が血行不良の状態になると、体に必要な栄養や酸素が十分に運ばれなくなり、
疲れやすく肩こりが起こりやすい体になります。

 

”肩こり”と”顔のたるみ”の関係とは?

肩こりの主な原因が、血行不良や筋肉の緊張にあるということが分かったところで、
次は顔のたるみとの関係についてお伝えいたします。
そもそも顔のたるみは血行不良と筋肉の緊張によって引き起こされるもの。
肩や首まわりをはじめ、全身の血行が停滞すると、顔にもその影響が及んで老廃物や
不要な水分が排出されにくくなり、顔のむくみが起こります。
これが慢性化して常に顔がむくんでいるような状態になると、むくみが下垂して
肌のハリが失われ、徐々に顔がたるんできてしまうのです。
また、もう1つの筋肉の緊張ですが、筋肉が硬くなって肩こりが起こるとその影響が顔の筋肉にも及びます。
顔の筋肉が硬くなった筋肉にひっぱられて、頬などに下垂が生じてしまうのです。
このように、肩こりと顔のたるみは深いところで繋がっているもの。
老け顔の原因ともなる顔のたるみを改善するためには、肩こりの根本的な原因を改善することが大切です。

 

肩こりによる顔のたるみの改善方法3つ

1.日頃から正しい姿勢を心掛ける
座っているときにはもちろん、立っているときや歩いているときなども正しい姿勢を心掛ける事で
筋肉への負担を減らし、肩こりを防ぎます。
天井から1本の糸が垂らされていて、それに頭のてっぺんが繋がっているようなイメージで正しく背筋を伸ばしてみましょう。

2.お風呂に入って硬くなった筋肉をほぐす
毎日が忙しかったり、季節が夏になったりすると、バスタイムはシャワーだけで済ませてしまいがちですが、
つらい肩こりと顔のたるみを改善するためには湯船にしっかりと浸かって体を温めることが大切です。
湯船の中に体を沈めて芯から温めることで、カチカチにこった肩の筋肉をじんわりとほぐすことができます。
また、湯船に浸かって体を温めると副交感神経が優位になってリラックスした気分になり、ストレス緩和にも役立ちます。

3.適度な運動で血行を促進する
1日の中に少しでも時間を作って、運動を取り入れることも重要な改善ポイントの1つ。
激しく体を動かさなくても、ウォーキングや軽いジョギング程度でOKです。
運動後にはストレッチを取り入れたり、優しいマッサージを行ってさらに血行促進効果を狙いましょう。

 


 

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2019年4月22日

こんばんは!チキバンはりきゅう整骨院です(/・ω・)/

 

顔ツボをやってみたいけど、やり方が難しそうだと思っていませんか?
ツボ押しはコツさえつかめば自宅で簡単に行うことができるのです。
自分の手で行えるため道具も不要で経済的!
せっかくキレイになれる方法がこんなに身近にあるのですからやってみない手はありませんよね?
今回は、顔ツボがもたらす効果と誰でもスグに試せる顏ツボをご紹介いたします♪

◎キレイをもたらす顏ツボの5つの効果
人間の体には、様々なツボがあることはご存知ですよね?
足裏や手や耳以外にもツボは全身の至るところに存在し、その全てには意味があります
適したツボを刺激することで、内臓の働きを高めたりコリをほぐしたり、体の不調を解消してくれます。
もちろん顔にも無数のツボがあり、刺激することでキレイをもたらすのです。

◎効果1 老廃物を流し出す
ツボを刺激すると、体内環境を整える自律神経に働きかけます。
新陳代謝が活発になり、老廃物を体外に流し出してくれるのです。
顔の代謝がアップすることで、肌荒れやくすみ、むくみを解消し肌のコンディションが良くなるのです。

◎効果2 滞った血流を流す
足のむくみと同じように、顔のむくみも血液が滞ることで起こります。
体の機能を高めてくれるツボ押しは血液循環にも作用するのです。
むくみを取るためには顔ツボを刺激すれば悩みも解消できますよ。

◎効果3 たるみをリフトアップ
年々気になるほうれい線は年齢とともに増していく「たるみ」のせい。
顔ツボは、そんなたるんでしまった顔のリフトアップにも効果を発揮します。
下がった口元を上げるための筋肉に働きかけ、キュッと口角の上がった魅力的な笑顔を作ってくれます。

◎効果4 顔の筋肉をほぐす
顔の筋肉が固まると、表情が乏しい憂鬱な顔になってしまいます。
そんな自分の顔を見ると気分もブルーになてしまいそう。
そんなときは顔ツボを押せば顔の筋肉をほぐしてくれるので、豊かな表情を取り戻すことができるのです。
首や肩と同じように、顔のコリをほぐすことでリラックス効果もありますよ。

◎効果5 目の疲れを癒す
現代人の多くはスマホやパソコン操作で常に目が疲れている状態です。
眼精疲労を訴える人が増え、ひどくなると頭痛や目の痛みまで引き起こしてしまいます。
目元には目の疲れをとるツボがあります。
まぶたのたるみにも効くツボは、疲れだけでなく目元をスッキリしてくれるのです。

◎顏ツボがキレイを作る理由
▷血流を良くして老廃物を流し出す
▷肌のコンディションを整え、リフトアップ効果も
▷固まった筋肉や目の疲れをほぐし、リラックスをもたらす

顔ツボが効果的な5つの方法
顔ツボの効果を実感するには、正しい位置と方法を知っておかなければいけません。
運動とは違い、自分に気合を入れる必要もなく「ながらマッサージ」ができるため、
長続きするのも顔ツボ指圧をおすすめするポイントのひとつ。
器具も使わず、自宅で簡単に行える顔ツボマッサージであなたもキレイを手に入れましょう!

◎顔ツボを行うコツ
ツボ押しの基本は、ゆっくり押してゆっくり力を緩めることです。
イタ気持ち良いぐらいの力加減で行いましょう。
力強く押しても効果が早く出ることはありません。
肌を傷つけたり、痛みが出たりすることもありますので優しく行うのがポイントです。
また、ツボ押しには呼吸法も大切。押すときに息を吐き、力を緩めるときに息を吸いましょう。
ツボの位置には個人差があります。
わずかにへこみ、他の部分より冷えていると感じる場所や少し痛みのあるところがツボの位置です。

◆小顔のための顔ツボ
四白
両目の真下にあるツボです。
目から約1cm下を押しながら、目の方向へ引き上げます。
人差し指で5秒間押し、同じ時間をかけてゆっくり力を抜きます。
左右のツボ押しを同時に、5回程度繰り返して行いましょう。血流を良くして顔のむくみをとってくれます。

◆リフトアップの顔ツボ
迎香
小鼻の横にあるツボです。


地倉
口角にあるツボです

右手の親指で右の口角、人差し指で小鼻の横を押さえます。
左側も同じように押さえましょう。
笑顔を作るように口角を上げ、小鼻を押さえている人差し指は上へ上げるように押します。
両側を同時に、3回程度繰り返しましょう。顔のむくみを取り、口角をキュッと引き上げてくれます。

◆美肌のためのツボ
睛明
目頭の近くで、目と鼻の間にある骨のくぼみにありあます。
片手の親指と人差し指で挟みながら、マッサージするようにツボを刺激しましょう。
目の疲れにも効果があるこのツボは、ハリのある肌を作ってくれます。

◆フェイスラインに効くツボ
頬車
耳の付け根と、エラの間くらいに位置します。

上廉泉
顎の真下のくぼみにあります。

両手の親指を上廉泉に当て、左右の人差し指をそれぞれ頬車に当てます。
同時に押し上げるようにツボを押しましょう。
1分程度、毎日行うと顎や首のたるみを引き締めてくれます。

◆目元をキレイにする顔ツボ
ぼんやりした目元のむくみを解消するツボは、眉毛のツボともいわれる
眉頭にある攅竹です。

攅竹
左右の眉頭にあるくぼみにあります。
左右の人差し指で同時に下から上に押し上げるようにマッサージしてみましょう。
肘をつき両手の親指を使って押し上げてもかみません。
5秒程度力を入れ、5秒かけて力を緩めます。
目の疲れにもよく効くツボです。

顔ツボのメリットは、誰でもすぐ手軽にできるとろこです。
ツボの位置さえ覚えてしまえば、自宅でも勤務中でも電車の中でも
場所を選ばすにできますよね♪
気分転換にもなりキレイになれる顔ツボは良いことだらけですよ
美容鍼と併用してご自分でもケアとして取り入れるとさらに効果がアップします♪

 


 

 

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2019年4月20日

ツボ21:かぜ

ツボ刺激で抵抗力えをつけ、体力を向上させましょう。
症状を見極めてツボ刺激をしましょう。

 

かぜの原因
かぜには流感というウイルスによるものと、急激な温度差などで呼吸器系が炎症を起こしたか、
自律神経に変調をきかした結果起こるものがあります。
「かぜくらい」と甘くみていると、こじらせてしまいます。
よく言われるように、「かぜは万病のもと」、早いうちに治すにこしたことはありません。
体に抵抗力つけ、体力を回復させましょう。

特効ツボとゾーン

≪手≫

 

 

感冒点(かんぼうてん)
ちょうど合谷の裏、手のひら側にあり、
とくにかぜからくるのどの痛みに効果抜群。
合谷と一緒に押しもみすると良いです。

 

 

 

商陽(しょうよう)
人差し指の爪の生え際の親指側にあります。
胃や腸の働きを高め、食物が効率よく消化吸収されるようになり、体力がついてきます。

合谷(ごうこく)
手の甲を反らせたとき、親指と人差し指が交わる、付け根のくぼんだところです。
さまざまな症状に効く万能のツボです。

 

 

≪足≫

 

 

気管支ゾーン
親指と人差指の股の間には、のどから肺に至る気管支ゾーンがあります。
股の間からかかとに向かって押しもみます。
のどの痛みに効果的です。

腎臓ゾーン
土踏まずの上方の中央にある腎臓ゾーンは、
内臓の働きを活性化し体力アップさせる。
予防のためにも普段から押しもんでおこう。

肺ゾーン
胸がぜいぜいして苦しい時は肺のゾーン。
右足は右肺、左足は左肺に対応しているので、苦しい方の足を重点的に押しもみましょう。

 

 

 

鼻ゾーン
親指の爪の際、外側と下側のL字ゾーンには鼻に効くツボが集まっています。
鼻水や鼻づまりなどの症状を緩和し、解消できます

 

 

 

 

ONE POINT
ウイルスの侵入を防ぐ「風池」のツボで、かぜを予防しましょう。

かぜにかかる前にまず予防をしましょう。
首の後ろの髪の生え際で、大きな筋の外側にある左右の2つのツボが風池のツボです。
ツボを押しながら頭を前後にストレッチすると効果的です。
毎日2分で、かぜの予防が出来ます。
是非やってください。

 

 


 

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2019年4月20日

ツボ20:吐き気

内臓の働きを高めると同時に緊張している神経を鎮めます
胃ゾーンの刺激で吐き気、むかつきを緩和しましょう

 

吐き気の原因

 

ムカムカっとこみ上げてくる吐き気、止める間もなく起こる嘔吐、
いずれにしても不快なものです。
吐き気や嘔吐は非常にたくさんの病気に伴って起こるもので、
その見分けも簡単ではありません。
胃や腸などの消化器系の病気のほか、風邪や睡眠不足、ストレスや乗り物酔いなどの
自律神経系の嘔吐もあります。
吐き気や嘔吐をおさえるには、内臓の働きを高め、また同時に緊張している神経を
鎮める必要があります。
ツボ刺激は、この両方から吐き気の解消に働きかけます。

 

特効ツボとゾーン

 

《手》

 

 

 

大腸(だいちょう)
人差し指の第一関節真ん中にあるツボです。
毎日押しもみしていると消化器官を強くし、胃腸を丈夫にします。

 

 

 

 

 

 

商陽(しょうよう)
人差し指の爪の生え際の親指側にあります。
胃や腸の働きを高め、食物が効率よく消化吸収されるように、作用します。
吐き気も緩和されます。

 

 

 

《足》

 

太陽(腹腔)神経叢(たいよう(ふくくう)しんけいそう)
親指と人差し指の間から下った土踏まずの少し上の部分です。
胃と腸の働きを支配する神経が集まっているので、刺激することで
内臓の神経の興奮をおさえ、吐き気も緩和されおさまってきます。

胃ゾーン
親指の付け根のふくらみの下部を強めに押しもみます。
胃の緊張を取り除くことで胃腸の調子が整いむかつきや吐き気も改善されます。

肝臓ゾーン
肝臓は体の解毒を担当しているので、押しもむことで機能を高めれば、
吐き気の症状も緩和されます。
肝臓のツボは右足だけにあります。

 

 

刺激法
胃ゾーンを刺激するには、親指を胃ゾーンに当て、他の指で甲側を支えて、
上から下、かかとの方に向かって押しもんでいきます。
痛いところは無理せずに力配分を調節しながら刺激します。

 


 

 

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2019年4月20日

ツボ19:耳鳴り

ストレス性の耳鳴りはツボ刺激で改善
悪い側の耳と反対の足を押しもむ

耳鳴りの原因

「ジー」とか「ズー」「キーン」といった金属音が、実際にはしていないのに聞こえるのが耳鳴りです。
聴覚神経の障害によって起こりますが、原因の分からないものも多く、耳鼻科医泣かせといわれるほどです。
また糖尿病や高血圧、更年期障害などから起こるもの、そしてストレスからくるものもあります。
いずれも慢性化すると治りにくくなります。

特効ツボとゾーン

 

 

《手》

 

 

 

腎穴(じんけつ)
小指の第一関節の真ん中です。
ホルモンの乱れが原因になります。
腎穴は、副腎皮質ホルモンの分泌を整えてストレス性の耳鳴りを緩和します。

 

 

 

 

 

 

陽谿(ようけい)
手の甲を反らせて、親指の下にできるくぼみと手首が交わるところにあります。
親指を当てて、小さく円を描くように押しもみます。

 

 

 

 

《足》

 

 

 

三叉神経ゾーン(さんさしんけい)
親指の腹、人差指寄りにあります。
耳鳴りの他、歯痛や顔面神経痛など、顔面に関わるあらゆる不調を緩和改善します。

 

耳ゾーン
薬指と小指の付け根のゾーンは耳に関わる不調を改善します。
それぞれ反対側の耳と対応していて右耳は左足、左耳は右足を押しもむようにしましょう。

 

 

 

平衡器官ゾーン
小指と薬指の股の下です。
平衡神経の働きを正常に戻し、耳鳴りを緩和します。
つま先に向かってやや強めに押しもみします。

 

 

 

 

 

 


 

 

 

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2019年4月12日

 

ツボ⑱:動悸、息切れ

心臓の働きを安定させれば呼吸がラクになります。
心臓ゾーンをやさしくゆっくりと刺激しましょう。

動悸、息切れの原因

運動不足や老化によって、心肺機能が低下すると、ちょっと動いただけで動悸や息切れを起こします。
階段の上がり下がりだけで、もう心臓がドキドキしてしまうなど、、、、。
10代20代の人は、心肺機能の低下により運動不足の方が考えられます。
また年齢には関係なく強度のストレスからも起こります。
あまり頻繁に起こるときは、心臓や循環器系の病気も考えられますから、
専門医の診断を受けてください。

特効ツボとゾーン

《手》

 

 

心包区
自律神経の乱れが動悸に繋がります。
手のひらの中央をゆっくりと押しもむことで自律神経の緊張が解け、気持ちがリラックスしてきます。

 

手心(しゅしん)
手のひらの中央は、心臓の働きに深く関係するツボです。
やさしく丁寧に時間をかけて刺激していると、ドキドキ感がおさまります。

 

 

 

 

中衝(ちゅうしょう)
中指の爪の生え際、人差し指側にあります。
心臓と密接な関係があり、血液循環をよくし、心臓も安定します。

 

少衝(しょうしょう)
小指の爪の生え際、薬指寄りにあるのが少衝のツボです。
心臓機能を整え、血液循環を調節するので、動悸も次第におさまってきます。

 

 

《足》

 

 

太陽(腹腔)神経叢
胃腸の働きをコントロールするたくさんの神経が集まっているゾーンです。
ストレスが溜まっているときに、効果があります。

心臓ゾーン
左足の中指と薬指の股から3~4cmかかとよりです。
心臓のリズムを整え、血液の循環をよくします。
動悸、息切れに有効です。

心包区
土踏まずのほぼ真ん中りあります。
ドキドキしたり、息苦しくなったり、冷汗が出たら、
大きく呼吸をしながら、押しもむと良いです。

 

 

刺激法
両手で足を持ち、両方の親指の腹をツボに当て、押してはゆるめるという刺激を繰り返します。
刺激されたツボが暖かくなるくらい(1~2分)押しもみます。

 

 

 


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2019年4月10日

骨盤は大事という話はよく聞くと思います。

が、しかし、いったいどこにどういいのか・・・。

 

建物に例えるなら、土台や基礎に当たるほど姿勢や骨格のじくとなる重要なパーツが「骨盤」にあたります

骨盤の左右の高さや傾斜角度が異なると、歩行時の脚の上がり方や左右の脚の長さ、腰、肩の高さなどに差異が生まれ、スカートや靴下がくるくるねじれたりする原因の一つになります。

 

また、反り腰、0脚、ポッコリお腹にもつながりかねず、見た目にも美しくありません。

さらに、骨盤は背骨ともつながっているので、肩こりや猫背などにも影響が出やすいです。

骨盤を理想的な位置に導くことが健康的な日常生活を送るための重要なポイントのひとつといえます。

 

~さまざまな体内トラブル・・・。それは骨盤が原因!?~

骨盤のくせや姿勢の歪みを放置しておくことによって、思わぬところに影響を与えてしまう可能性もあります。

例えば、内臓に圧力がかかることにより血流や腸機能の働きなどを妨げてしまったり、胸部が圧迫されて呼吸があさくなり、血液中の酸素量が不足してしまったりするなどがあります。

体の機能が低下してしまうのはうれしくないことですよね。

トラブルを防ぐためにも気になる症状がある場合は、骨盤の歪みを矯正することをお勧めします。

 


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2019年4月6日

 

 

ツボ⑰:めまい・立ちくらみ

ラクな姿勢で手と足のツボを刺激しましょう
脳下垂体のツボ刺激で脳の血液循環をよくします。

めまい・立ちくらみの原因

めまいは回転性のめまい(実際に”目が回る””天井や壁がぐるぐる回る”)
動揺性のめまい(ふわふわ、フラフラ浮いている感じがする)
失神性のめまい(目の前が暗くなる立ちくらみなど)の
3つにわける事ができます。
めまいが起こるのは、寝不足や過労、栄養障害による貧血などから、
血圧異常や更年期障害、また脳の疾患やメニエール病などの難病の可能性もあります。
あまり頻繁に続くようなら、医師の診断を受けてください。

特効ツボとゾーン

《手》

関衝(かんしょう)
薬指の生え際、小指側にあるツボです。
ホルモンなどの内分泌を促進し、体調を整えましょう。
月経時におこるめまいにはこのツボが効果が高いです。

中渚(ちゅうちょ)
薬指と小指の股から1㎝強下のくぼんだところです。
めまい、立ちくらみに効き目があり、押しもんでいるうちに
症状が治まってきます。

 

 

《足》

 

 

脳全体ゾーン
脳が疲労してくると、脳の中枢神経の働きが鈍り、脳内の血液循環も悪くなります。
親指を刺激すると血行が促進し、めまいを予防できます。

 

 

 

 

 

 

大敦(たいとん)
親指の付け根で、人差し指側にあるツボです。
気を高め、体力を回復することで、めまいの症状をやわらぎます。

平衡器官ゾーン
薬指と小指の股から指の骨が交わるまでの一帯が平衡器官ゾーンです。
体のバランスをとる平衡感覚を上手に保てるようになります。

 

 

 

ONE POINT
めまいが起きたら頭を動かさないようにしましょう

めまいが起きたら心身の安定をはかることが第一です。
外出中回転性めまいが起きて目が回るとき、ほとんど時計回りで回っているので、
まずは頭を動かさないようにして、それから眼球を時計回りと反対に回すとおさまります。

 

 


 

 

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