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足が太くならない走り方

チキバンです❤︎
今回は豆知識編〜❗️
【足が太くならない走り方】
基本、ランニングで身につく筋肉は肥大化しないのですが、ふくらはぎ辺りが太くなって悩んでる方いませんか??
走り方を間違えるとふくらはぎに筋肉がついたり浮腫んだりして、余計に太くなってしまうことがあります。
走り方は、かかとから着地するのではなく、足の裏全体で着地するイメージです‼️
足の裏全体で着地して上に跳ねる感じになります。
なので、速度は出ません💦
タイムを縮めたい方は辞めてください。
そうすると、ふくらはぎに負担があったものが、太ももの裏からお尻の付け根辺りに刺激がくるのが感じられます‼️
是非チャレンジしてみてください😊
 


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マッサージ・骨盤矯正・産後矯正・猫背矯正・姿勢矯正・外反母趾・美容鍼・急な痛みを取る特殊電気治療の得意な鍼灸整骨院です(^▽^)/
腰痛・肩痛・四十肩・五十肩・肩こり・足痛・膝痛・頭痛・交通事故・むち打ち・捻挫・打撲・ほうれい線・シミ・シワでお悩みの方は当院まで!

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