ツボ⑱：動悸、息切れ

心臓の働きを安定させれば呼吸がラクになります。
心臓ゾーンをやさしくゆっくりと刺激しましょう。

動悸、息切れの原因

運動不足や老化によって、心肺機能が低下すると、ちょっと動いただけで動悸や息切れを起こします。
階段の上がり下がりだけで、もう心臓がドキドキしてしまうなど、、、、。
10代20代の人は、心肺機能の低下により運動不足の方が考えられます。
また年齢には関係なく強度のストレスからも起こります。
あまり頻繁に起こるときは、心臓や循環器系の病気も考えられますから、
専門医の診断を受けてください。

特効ツボとゾーン

《手》

 

 

心包区
自律神経の乱れが動悸に繋がります。
手のひらの中央をゆっくりと押しもむことで自律神経の緊張が解け、気持ちがリラックスしてきます。

 

手心（しゅしん）
手のひらの中央は、心臓の働きに深く関係するツボです。
やさしく丁寧に時間をかけて刺激していると、ドキドキ感がおさまります。

 

 

 

 

中衝（ちゅうしょう）
中指の爪の生え際、人差し指側にあります。
心臓と密接な関係があり、血液循環をよくし、心臓も安定します。

 

少衝（しょうしょう）
小指の爪の生え際、薬指寄りにあるのが少衝のツボです。
心臓機能を整え、血液循環を調節するので、動悸も次第におさまってきます。

 

 

《足》

 

 

太陽（腹腔）神経叢
胃腸の働きをコントロールするたくさんの神経が集まっているゾーンです。
ストレスが溜まっているときに、効果があります。

心臓ゾーン
左足の中指と薬指の股から3～4cmかかとよりです。
心臓のリズムを整え、血液の循環をよくします。
動悸、息切れに有効です。

心包区
土踏まずのほぼ真ん中りあります。
ドキドキしたり、息苦しくなったり、冷汗が出たら、
大きく呼吸をしながら、押しもむと良いです。

 

 

刺激法
両手で足を持ち、両方の親指の腹をツボに当て、押してはゆるめるという刺激を繰り返します。
刺激されたツボが暖かくなるくらい（1～2分）押しもみます。

 

 

 

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