2019年9月21日

 

 

 

美容鍼⑮

≪リフトアップ≫
 昔の自分の顔と比べてまず気になるのがたるみです。
顔のどこか1カ所だけたるむのではなく、額、目のまわり、頬、口のまわり、フェイスラインなど
すべての筋肉に弾力がなくなることが原因でたるんでしまいます。
そこで筋肉に柔軟性を取りもどすツボ押しとストレッチを行いましょう。

〇ほうれい線
 鼻の脇から口角にかけての刻み込まれたシワ

使うツボ:地倉、巨髎

右側からスタートします。左の人差し指で「地倉」を、右の人差し指で「巨髎」を押さえます。

ニコッと笑顔で鼻からゆっくり息を吸います。

口から息を吐きながら左指は「地倉」を押さえたまま、右指は3秒かけて斜め上に1㎝ほど引き上げます。
これを左右3回ずつ行います。

・口のまわりの筋肉を鍛える
 口角を上げる「地倉」と口元のトラブルに効く「巨髎」を刺激し、頬の筋肉をストレッチします。
これにより頬全体がリフトアップしてほうれい線が薄くなります。
また目尻から真下に下がった「巨髎」の真横にある「顴髎」もほうれい線に効果的なツボです。

〇フェイスラインの崩れ
 顔の輪郭を変えて老け顔にする

使うツボ:夾承漿、大迎

右側からスタートします。
左の人差し指で「夾承漿」を押さえ、親指を添えて顎の骨をつまみます。
右の人差し指で「大迎」を押さえ、親指を添えてフェイスラインをつまみます。

ニコッと笑顔で鼻からゆっくり息を吸います。

口から息を吐きながら左指は「夾承漿」を押さえたまま、右指は3秒かけて斜め上に1㎝ほど引き上げます。
これを左右3回ずつ行います。

・顎周りのむくみを解消
 「夾承漿」は頬、「大迎」は顔のむくみに効果的なツボです。
2つのツボを刺激してから、フェイスラインを引き上げるのに大切な筋肉をストレッチすることでむくみを解消します。
顎周りがすっきりして、フェイスラインの崩れの防止になります。

〇口まわりのたるみ
 口角が下がって疲れた顔に

使うツボ:承漿、地倉

左右の指でチョキをつくり、左右の中指を重ねて「承漿」を押さえ、人差し指は中指に添えます。

ニコッと笑顔で鼻からゆっくり息を吸いながら、中指は「承漿」を押さえたまま、チョキを広げ、
人差し指を「地倉」までスライドさせます。

口から息を吐きながら、「承漿」は押さえたまま、人差し指をさらに広げ、口元の筋肉のストレッチ。
これを3回行います。

・口輪筋を刺激して口角を上げる
 「承漿」は唇の歪みを正し、「地倉」は下がった唇をリフトアップするツボです。
②都と③は、ツボを押しながら下唇と口角を引き上げるイメージで筋肉を引き上げましょう。
口元のたるみの原因になる口輪筋をストレッチすることで口角がキュッと上がります。

〇頬のたるみ
 頬の肉全体が下がってしまってハリがない

使うツボ:迎香、巨髎、四白

右側からスタートします。左の人差し指で「迎香」を押さえます。
右の親指で「巨髎」を、人差し指で「四白」を押さえ頬骨をつまみます。

ニコッと笑顔で鼻から息を吸います。

口から息を吐きながら左指は「迎香」を押さえたまま、右指は3秒かけて斜め上に1㎝ほど引き上げます。
これを左右3回ずつ行います。

・「迎香」は美肌と鼻の不調に効果的
 鼻詰まりや花粉症など、鼻の様々な症状に効果的な「迎香」。”香りを迎える”と書くだけに、鼻をすっきりさせてくれるツボです。
同時に肌に潤いを与えてくれ、たるみ、シミ、シワ、むくみの解消にも役立つ「美肌のツボ」ともいわれています。

〇頬のくぼみ
 頬がこけて実年齢より老けて見える

使うツボ:地倉、下顴髎

右側からスタートします。
左の人差し指で「地倉」を、右の人差し指で「下顴髎」を押さえます。

ニコッと笑顔で鼻からゆっくり息を吸います。

口から息を吐きながら左指は「地倉」を押さえたままで、右指は3秒かけて斜め上に1㎝ほど引き上げます。
これを左右3回ずつ行います。

・口角をギュッと上げてくれるツボ
 「下顴髎」とは正式な名前ではありませんが、「顴髎」の1cm下にあります。
「顴髎」は目尻から下がった頬骨の下側に位置し、ここを基点に上なら「上顴髎」、下なら「下顴髎」と呼んでいます。
口角や頬を引き上げる頬骨筋をストレッチすることで老け顔が改善されるでしょう。

〇目の下のたるみ
 目力が無くなった疲れ顔に

使うツボ:球后、紫竹空、魚腰

右側からスタートします。左の人差し指で「球后」を、右手はチョキをつくり、人差し指で「紫竹空」を中指で「魚腰」を押さえます。

ニコッと笑顔で鼻からゆっくり息を吸います。

口から息を吐きながら、左指は「球后」を押さえたまま、右指2本は3秒かけて斜め上に1㎝ほど引き上げます。
これを左右3回ずつ行います。

・目のだるさや重さを解消
 目尻のシワやクマを解消してくれる「球后」に、目力アップの「魚腰」と「糸竹空」。
これらのツボ押しと目のまわりの筋肉をストレッチすることで、目のだるさや重さを解消し、まぶたのたるみをぐっと持ち上げてくれます。
キリッとした目になり目になり目力がアップします

〇二重あご
 フェイスラインがたるんでしまった

使うツボ:天容、天窓

右側からスタートします。左右の手をチョキにして、左の人差し指で「天容」を、右の人差し指で「天窓」を押し、それぞれ中指を添えます。

ニコッと笑顔で鼻からゆっくり息を吸います。

口から息を吐きながら右側は「天窓」を押さえたまま、左指2本は3秒かけて斜め上に1㎝ほど引き上げます。
これを左右3回ずつ行います。

・血流を良くしてむくみをとる
 頭部や顔のむくみを解消してくれる「天容」と「天宗」。このツボを押すことで首周りに滞っている血流がよくなります。
それにより、むくみが改善されるため、顏がすっきり見えるでしょう。
また顔色もよくなるので、くすみの解消にも効果的です。

〇上まぶたのたるみ
 昔より目が小さくなった…

使うツボ:攅竹、魚腰、糸竹空

右側からスタートします。左の人差し指で「攅竹」を押さえ親指を添えて眉毛をつまみます。
右の人差し指で「魚腰」を押さえ親指を添えて眉毛をつまみます。

ニコッと笑顔で鼻から息を吸います。

左右の人差し指は「攅竹」と「魚腰」をおさえたまま、3秒かけて右斜め上に1㎝ほど引き上げます。
さらに左右の指を右にスライドして、左の人差し指で「魚腰」、右の人差し指で「糸竹空」を押さえて、右斜め上に引き上げます。
これを左右3回ずつ行います。

・上まぶたの筋肉をリフトアップ
 上まぶたの筋肉がたるんでくると、目が小さく見てしまい目力が半減します。
「攅竹」「魚腰」「糸竹空」は、どれも上まぶたをリフトアップさせてくれるツボです。
このツボのまわりの筋肉をストレッチすることで、目の重さや疲れなども解消できます。

 

 


 

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2019年9月19日

 

 

ツボ54:ふくらはぎ

脂肪の落ちにくいふくらはぎは内臓強化のツボを刺激しましょう。
排泄器官、循環器器官のツボを押しもみましょう。

 ふくらはぎは太い筋肉が発達しているので、どちらかというと皮下脂肪は付きにくい部位です。
そこがふとくなったとしたら、簡単にはスリムにはなれません。
内臓を強化し、機能を高めて、ボディづくりからスタートです。
ただ嬉しいことに、ふくらはぎが見事に細くなった頃には、全身がシェイプアップされているはずです。

特効ツボとゾーン

≪手≫

左足ゾーン
 小指の第一関節から第二関節までのエリアです。
老廃物えお体外に排出する重要な働きをしている腎臓のツボもあるので、
しっかりと押しもみしましょう。

 

 

 

右足ゾーン
 関節から爪の付け根までのエリアです。
甲側から→手のひらがわ→甲側と移動しながら、
親指と人差し指で挟むように刺激しましょう。

 

 

≪足≫

心臓ゾーン
 心臓の働きが弱ってくると下半身や足がむくみやすくなります。
左足にある心臓ゾーンを押しもみし、血行を良くしましょう。

湧泉(ゆうせん)
 土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げて出来たへこんだところにあります。
血液の循環が良くなり、内臓の機能を高めます。

副腎ゾーン
 湧泉のすぐ下にあり、ホルモン調節を行う器官です。
ホルモンのバランスが崩れると、太ってしまうことがあるので、押しもみしておきましょう。

腎臓、尿管、膀胱ゾーン
 尿の出にくい状態を改善し体内の滞っている老廃物を排出させるには、まずここを押しもみして
刺激を加え、強化しましょう。

刺激法
 両手の親指を使って湧泉のツボに当て、他の指で甲側から支え、
やや強めに「イタ気持ちいい」力で押しもみします。

ONE POINT
「10回頑張れますか?足首の上下運動は意外にきつい」

 ふくらはぎを引き締めるには、足首と股関節を鍛えましょう。
①椅子に腰をかけ、足を前に伸ばします。上半身はまっすぐに。

②そのまま足首を曲げたり伸ばしたりします。
10回を目標に行って下さい。
気が向いたときに、頑張ってやりましょう。

 

 

 


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2019年9月18日

 

 

 

美容鍼⑭

≪準備運動で効果アップ≫

☆血液とリンパの流れをスムーズにする
 顔ツボマッサージをする前にぜひやってもらいたいのが準備運動です。
準備運動をすることで顔ツボマッサージの効果はぐんと高くなるのです。
 人間の体は、血液が循環することで体内に酸素や栄養を運び、
リンパ液の循環により不要になった老廃物を排出しています。
この血液やリンパ液の流れが滞ってしまうと、顏のむくみや、くすみなど、
さまざまなトラブルが発生しやすくなります。
そこで、準備運動により、血液やリンパの流れを促進することで、
新陳代謝がアップし、体全体の機能が効果的に働くようになるのです。

☆脇のリンパを刺激して首周りの血流を良くする
 準備運動では体の二カ所を集中的にほぐしましょう。
 まず、脇の下のストレッチから行っていきましょう。
脇の下にはリンパ液の入り口となるリンパ節があります。
そのため、この部分をほぐすことで、リンパの流れが促進されます。
次に血液の流れを潤滑にするために、首のまわりをストレッチしていきましょう。
首のまわりは筋肉が硬くなって血流が滞りやすい場所です。
準備運動で軽く筋肉をほぐし、全身の血流を良くしておきましょう。
リンパ液と血流の循環を促進したら準備運動は完了です。

〈リンパの流れをよくするストレッチ〉
①つまむ
 左手で右の脇の肉を下からつまみます。
ギュッと握って軽く離すと血流がスムーズに流れるようになります。

②まわす
 ①で脇をつまんだまま、腕を後ろに3回まわします。
動かすことで、筋肉がほぐれ、血流の改善に

③流す
 左の人差し指・中指・薬指で、右側の鎖骨を挟み体の中心に向かってさするように
マッサージを3回。左も同様にします。

〈血流を良くするストレッチ〉
①流す
 左の薬指を右側の鎖骨の上に乗せて中指と人差し指を添え、
中心に向かってさするようにマッサージを3回。左も同様にします。

②流す
 左の親指以外の4本の指をくっつけフェイスラインに薬指が当たるようにおき、
首に向かってさするように3回マッサージします。
左も同様にします。

③流す
 ②と同じ要領で、今度は人差し指がフェイスラインの上にくるようにおき、
首に向かって3回マッサージします。

 


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2019年9月8日

 

ツボ53:全身肥満

身体の代謝を活発にして痩せる
くるぶしを刺激してリンパの流れをよくしましょう

全身肥満の原因

 太る原因の一つに体の代謝の低下があります。
私たちの生活が便利で快適になり、体を動かしてエネルギーを消費する機会が減っています。
運動不足(激しい運動ではなく歩いたり、布団を上げたり、雑巾がけをする程度の運動です)により、
体の機能が悪くなり、基礎代謝が落ちてしまうのですね。
まず体を動かすように心がけてください。
そしてツボの刺激で体の代謝をアップし、体内に溜まっている老廃物を排出しましょう。

特効ツボとゾーン

≪手≫

胃・脾・大腸区
 人差し指の下から手首までの生命線に沿ったライン上の親指側です。
強めにつまんでは離すを片手1~2分ずつ、食前に刺激します。

 

 

 

胸腹ゾーン
 中指と薬指の股から手首に向かって骨が交わったところです。
ホルモンの分泌を整え、太り過ぎの体質を改善します。

 

 

≪足≫

脳下垂体ゾーン
 親指の中心点。
脳下垂体は脳の中枢であり、太る原因のホルモン分泌の乱れを調整します。

脳全体ゾーン
 脳が疲労してくると、脳の中枢神経の働きが鈍り、全身の血液循環も悪くなります。
親指を刺激すると血行が促進し、新陳代謝が良くなります。

腎臓・尿管・膀胱ゾーン
 腎臓から尿管、膀胱へ向かうゾーンを刺激すると、体内に溜まった老廃物を
排出させることができます。

下半身リンパ腺ゾーン
 両くるぶしの回りはリンパが溜まりやすいところなので、
よくもみほぐして、老廃物を排出する。

 

 

上半身リンパ腺ゾーン
 血液とともに体の隅々に栄養を運んだり老廃物を排出しているのがリンパ腺です。
もみほぐして流れをよくすることが大事です。

 

 


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2019年9月7日

 

 

美容鍼⑬

≪これだけは必須 ロイヤルリアクティブポイント≫

☆より敏感に反応するスペシャルなツボ
 顔には約50個のツボがあります。
どれもが体のそれぞれの部分と関係があるのですが、中でも押すと特に筋肉が反応を起こすポイントがあります。
それは症状の引き金になるポイントを表す「トリガーポイント」や、腱の中にあり圧力をかけると反応する
「テンダーポイント」、筋肉と神経の接合部で敏感に反応する「モーターポイント」などと言われるものです。
これらのポイントをベースに、より美顔の効果があり、敏感に反応するツボのことを「ロイヤルリアクティブポイント」と言います。
このツボは、一度押すだけでも悩にズーンと刺激がくるほど敏感に反応して効果を発揮します。

その1:フェイスラインがすっきりするツボ「天容」

 〈フェイスライン、むくみなど首周りの悩みを解消
 顔を横に向けると、首筋に走る太い筋肉と顎下の骨の間にあります。
耳たぶの下からフェイスラインを指でなぞっていくと下あごの骨の角があり、
その外側(首側)に位置するのが「天容」のツボになります。
 天容の「天」は人間の頭を、「容」は容貌を意味し、古代の女性が付けていた耳飾りが当たるツボで、
美容に効果があるといわれています。
このツボを押すと「血流が良くなる」「むくみが取れる」「フェイスラインがすっきりする」「顔色が良くなる」
といった効果が期待できます。美顔以外にも首や肩こり、寝違えた時のストレッチにも効果的です。

その2:頬のたるみ、シワを解消するツボ「巨髎」

 〈たるみとシワを解消するツボの救世主〉
 黒目の位置からそのまま指を下げていき、頬骨の下の部分で頬骨の最も高い場所のすぐ下にあるツボが「巨髎」です。
「巨」は大きい、「髎」は骨の隙間を意味していて、頬骨と上あごの骨とがちょうどぶつかる場所にあることから
この名前がついたといわれています。
 脾臓や胃腸と深い関係があり、このツボを押すと、脾臓や胃腸の機能が活発に働き、栄養吸収が促されます。
そのため肌に栄養が行き渡り、くすみの解消やたるみの改善にもつながります。
また、鼻水や鼻づまりなど鼻の症状にも有効です。

その3:顔全体をリフトアップするツボ「率谷」

〈側頭筋のストレッチで顔のたるみを解消!〉
 耳の一番高い部分から指幅2本分ほど上にあるのが「率谷」です。
「率」には巡るという意味があり、耳の上の部分で谷のように凹んだところがツボの正しい場所になります。
 顔のたるみは、こめかみから耳の後ろの側頭筋がたるむところでも起こります。
そのため、率谷のツボを親指で押しながら指を引き上げると、側頭筋がストレッチされ、
顔全体のたるみを解消することができます。
また、このツボは頭の血流を促進するので、頭をすっきりさせる効果があり、偏頭痛なども改善されます。

 

 

 


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2019年9月7日

チキバンはり・きゅう整骨院です。

チキバンには追加メニューがございます。

その日の気分や体調に合わせてお気軽に追加していただく事ができます。

(※その時の予約状況でできない場合もございます。)

 

【追加メニュー】

★10分延長マッサージ  1000円

★10分延長ストレッチ  1000円

★アロマヘッドマッサージ 10分1000円、15分1300円

※お好きなアロマの香りの中から選んでいただけます。ラベンダーやレモングラスやオレンジやペパーミントなどがございます。

★ホットストーン    1000円

別名、石灸と呼ばれるもので、体を芯から温めて血流を良くしてくれます。寒い日や冷房で冷えた身体などにオススメです。

★お灸         1000円

当院のお灸は、体に跡が残りにくいものを使用しておりますので、安心して受けていただけます。

★美容鍼 鍼10本追加  1000円

より激しい美容鍼をお求めの方のおすすめ♪とくに、シワ・はりが気になっている方、肌に強い刺激を与えたい方にオススメです。

 

いつでも追加できますのでお気軽にスタッフまでご相談ください♪♪♪

 

 


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2019年9月1日

 

 

ツボ52:美髪

ストレスを解消し、頭皮の血行を促進します
右足の腎臓と肝臓のゾーンを刺激します

髪のダメージの原因

 髪は皮膚の一部が変化してできたものだということを、知っていますか。
それだけに、精神面や身体面のよしあしが皮膚の健康状態を左右するように、髪にも生活習慣が現れるのです。
バランスのとれた食事や規則正しい生活が、美しく健康な髪をつくります。
反対に、喫煙や飲酒をはじめ、睡眠不足、ストレスなどは髪にダメージを与えます。
体にとってよい生活をおくることが、髪を美しくします。

特効ツボとゾーン

≪手≫

 陽池(ようち)
 手首にできる横ジワの真ん中にあります。
血行をよくし、細胞を活性化すれば、健康で丈夫な美しい髪が生えてきます。

 

 

 

腎穴(じんけつ)
 小指の第一関節の中央にあるツボです。
ダメージヘア、薄毛、抜け毛などの髪のトラブルに効果的です。

大陵(だいりょう)
 手首の内側の中央のくぼみにあるツボです。
ホルモンバランスを整える働きがあります。
抜け毛が気になりだしたら、ここを刺激しましょう。

≪足≫

脳下垂体ゾーン
 親指の真ん中にあります。
ホルモンバランスを整え、抜け毛を防ぐツボです。
左右1~2分ずつ、ゆっくり押しもみします。

湧泉(ゆうせん)
 八の字形の膨らみの中心にあります。
親指で強く押しもみすると頭皮の血行が良くなり、
毛髪の成長と発育を促します。

腎臓ゾーン
 毛が抜けるのは腎臓の働きが悪くなっているからです。
腎臓ゾーンを押しもみすると、働きが正常に戻り、抜け毛が防げます。

肝臓ゾーン
 肝臓のゾーンは右足にしかありません。
したがって右足の肝臓ゾーンを押しもむことになります。

卵巣ゾーン
 かかとの少し上、くるぶしの下には男性なら睾丸、女性なら卵巣のゾーンがあり、
ここを刺激するとホルモンの働きが正常に戻ります。

 

 

 


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